Første gåtur efter brække hofte

For første gang i seks uger her jeg “motioneret”. Jeg var ved læge og fysioterapeut i dag og begge mente, at skønt det endnu gør ondt, så burde jeg være i gang med motion, og jeg sat til, at svømme og gå.

Jeg skal gå en halv time. Jeg har en rute som jeg har løbet nogle gange på 3 km. Det burde tage lidt under en halv time; men jeg er kommet i så elendig form, at jeg ikke engang kan gå en kilometer på under 10 minutter!

Dagens tur blev i alt 3,57 km. på 38:32 minutter. På den tid har jeg flere gange løbet 10 km!

Afstand: 3,57 km
Tid: 38:32 minutter
Gnsn. tempo: 10:48 min/km
Højdeforøgelse: 6 m
Kalorier: 205 C
Gnsn. puls: 93 bpm
Maks. puls: 105 bpm
Training Effect : 1,1

Nå, men det er rart at bevæge sig lidt igen.


4 Responses to Første gåtur efter brække hofte

Skriv et svar