Hurtig løb

Løb: Jeg forsøgte, at løbe hurtigt i dag. For første gang i lang tid tog jeg musik i ørne og troede jeg løb hurtigt. Det var dog også meningen, at jeg ville skærer lidt af turens længde på 9 km. Det viste sig dog, at turen jeg valgte igen blev 9 km. lang, og jeg løb desværre ikke hurtigt. Men det var alligevel en dejlig tur.

Dagens løbedata via Forerunner 910XT:

Afstand: 9,01 km
Tid: 40:00 minutter
Gnsn. tempo: 4:26 min/km
Højdeforøgelse: 11 m
Højdereduktion: 8 m
Min. højde: 11 m
Maks. højde: 20 m
Kalorier: 701 C
Gnsn. puls: 168 bpm
Gnsn. puls: 86 % af maks.
Maks. puls: 178 bpm
Maks. puls: 91 % af maks.
Training Effekt: 4,2

Mellemtider pr. km.:
1 – 5 km.: 4:24, 4:19, 4:18, 4:15, 4:33
6 – 9 km.: 4:25, 4:33, 4:50, 4:22


Skriv et svar