Husk udstrækning efter træning

Crosstrainer: Igen i dag valgte jeg, at skåne mine knæ, kørte i fitnesscenter og trænede på crosstrainer. Desværre glemte jeg i dag – såvel som i går – at lave nedkøling og udstrækning. Det er noget skidt!

Det er nødvendigt, at lave lidt langsomt bevægelse efter lang og hurtig træning. Da jeg ikke fik gjort det i går og i dag, har jeg kunne mærke brok i musklerne efterfølgende.

Statistik leveret af Polar RS800CX
Tid: 40:02 minutter
Gennemsnit puls: 158
Maks puls: 178
Kalorier: 570

Tid: 27:07 minutter
Gennemsnit puls: 163
Maks puls:186
Kalorier: 410

Sådan! En time og syv minutter på crosstrainer!


Skriv et svar