3 km løb inden morgenmad

Løb: Jeg ville faktisk løbe 5 km; men højre knæ sagde hurtigt fra, så jeg løb den korteste rute, der “kun” var 3 km. lang. Udover dårlig knæ på løbeturen, så var mine lægmuskler utilfredse senere på dagen.

Jeg havde ellers håbet, at jeg efter de 10 km. tirsdag var på vej frem; men nej.

DNA test som viser om du er disponibel for prostatakræft, prøv den nu.


Jeg er træt!

Spinning: Dagen startede med en time spinning. Så kørte jeg til et andet fitnesscenter, hvor jeg selv trænede spinning i en time og kørte med en halv time på en andens træning.

Det gav, sammen med cykelturen i går, trætte ben. Så jeg tog hjem og spiste en masse.
Video: Sommertid

* Landsforeningen mod Sommertid (og deres facebook side)
* Sommertid øger antal af hjertetilfælde
* Vintertid kostede 241 hjorte livet
* Sommertid er spild af tid
* Sommertid får dig til at spise mere
* Du bliver uproduktiv af sommertid
* Hvad du ikke vidste om sommertiden

Svømning: Pga. de dyre benzinpriser cyklede jeg de 10 km. til svømning, svømmede i ca 80 minutter, og cyklede igen 10 km. hjem.

Nu er jeg meget træt i kroppen og jeg er også svømning. Og så op til en nat, hvor jeg blive frastrålet en times søvn, og jeg går gæster i morgen, som skal have aftensmad, boller og kage. Og jeg har ikke fået købt det hele ind endnu. Aargh!


Tanker om cykeltræning

Cykling: Hvis du gerne vil cykle hurtigere, så brug cyklen så ofte som muligt. Med de nuværende benzinpriser på 13:63 kr. pr. liter er det ekstra nemt, at blive fristet af cyklen frem for at bruge dyre liter benzin eller diesel på bilen. Når du cykler, så angrib! Kom op i fart hurtigt og hold farten oppe. Hver glad hver gang, du kommer til et rødt lys og skal holde og vente på grønt. Du får chancen for endnu en acceleration!

Når du presser farten op på cyklen, presser du også pulsen i vejret, og dermed træner du kredsløbet (årer, hjerte, vener samt åndedræt).

cykelrute Odense til Nyborg

Dengang tilbage i 1991, længe inden Will Smith faldt for Scientologi, var jeg fan. DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince

Sommeren er over os, eller i hvert fald 12 grader og solskin fra en blå himmel. Det er for tiden nok. Så jeg tog årets første cykeltur i korte bukser. Jeg cyklede til Nyborg på 42 minutter ca 36 km/t. Del del af turen var benene friske samt der var medvind.

Jeg elsker sommertid, men ikke sommertid.

Afstand: 50,82 km
Tid: 1:34:30
Gnsn. hastighed: 32,3 km/t
Højdeforøgelse: 88 m

Igen i dag har Garmin Forerunner 610 ikke gidet måle min puls. Garmin Forerunner 610 er noget elendigt lort!


Hvordan bliver man bedre til at dykke?

Svømning: Efter min succes i svømmehallen mandag tænkte jeg, at jeg kunne fortsætte, hvor jeg slap og forbedre mig. Men det kørte slet ikke; med dykning i dag.

Hvad skal jeg gøre for, at blive bedre? Vil det hjælpe, at tage et dykkerkursus? Det er jo ikke den samme form for dykning; men er der overføringselementer?

John Hagee: Gud vil kræve et liv for ethvert barn dræbt på abortklinik

Spinning: Jeg var i øvrigt til en time spinning i dag, inden svømningen.

10 km motionsløb

Løb: Jeg deltog i dag i Odense Triathlon Klubs 10 km. løb. Med bange anelser. Jeg har ikke løbet over 6 km siden 6. november 2011, da jeg løb New York City Marathon. Det viste sig også, at blive en meget hård løbetur, og 5 minutter langsommere end jeg løb den sidste år.

Heldigvis var der pandekager med is efterfølgende.

Garmin Forerunner 610 data:
Afstand: 10,18 km
Tid: 41:53 minutter
Gnsn. tempo: 4:07 min/km
Højdeforøgelse: 30 m
Gnsn. puls: 188 bpm
Maks. puls: 196 bpm
Kalorier: 861 C

Mellemtider:
01 – 05 km.: 3:52, 4:04, 3:57, 4:00, 4:02
06 – 10 km.: 4:08. 4:15, 4:17, 4:19, 4:16

Videnskab.dk Mad påvirker os vidt forskelligt