Kajak i mørke

Kajak: Dagen blev den første, hvor jeg roede i mørke. Det nåede ikke, at blive komplet buldermørkt inden turen var afsluttet omkring kl 19; men det var så mørkt, at fiskernes garnpæle var svære, at se på afstand, at fiskehejren ikke kunne skelnes fra omgivelserne undtagen, da den besluttede sig for, at flyve, hvilket gjordet det muligt at se, hvor dan var.

Jeg ville gerne bringe nogle fotos, men jeg undlod at fotograferer, da kameraet ikke kan indfange så meget lys, at det kan gengive omgivelserne; men det er også dejligt, at sejle i mørke. Blot man har lys på sådan, at andre sejlerede kan se en, og især hvis det ingen trafik er sådan, at man er sikker på ikke, at blive sejlet ned.

Endomondo statistik:

Distance: 11.03 km
Varighed: 1t:49m:00s
Gns. hastighed: 6.1 km/t
Max. hastighed: 8.4 km/t
Kalorier: 762 kcal
Højde: 32 m / 44 m
Elevation: 10 m ↑ / 0 m ↓


Vigelsø rundt med stop på Vigelsø

Kajak: I dag roede jeg sammen med en gruppe andre rundt om Vigelsø. Desværre var der ingen vind, ingen bølger og meget lavvandet. Meget af stykket syd om Vigelsø var så lavvandet, at min pagaj igen og igen ramte på bundet. Jeg måtte ro med bladet meget vandret i vandet. Meget generende, men de andre ville rundt.

Der var også meget lavvandet ved spidsen af tangen på nordsiden af Vigelsø. Da ramte min kajak på bundet sådan, at jeg måtte ro baglæns for, at kunne komme videre.

Vigelsø rundt i kajak med stop på Vigelsø

Vi holdt en meget lang pause på Vigelsø, hvor der blev spist madpakke. Jeg ville selv gerne have benyttet det lave og stille vand til, at spise i min kajak på vandet. Det har jeg så tilgode til en anden gang.

Det trækker desværre meget ned, at ro i vand der er så lavt, at man ikke kan føre pagajen igennem vandet, at der igen bølger var – vandet var så roligt som inden i Odense kanal. Jeg synes der blev roet meget langsomt i dag. Skønt det kun er min tredje gang i kajak i denne måned. Jeg vil gerne have lidt mere motion, især når der bruges så mange timer, så vil jeg gerne have, at det er dagens motion; men jeg burde faktisk til spinning eller på crosstrainer nu i dag, men jeg skal vist hellere læse, da jeg mangler mange, mange siders læsning.

Det var anden gang, at jeg har roet rundt om Vigelsø, første gang gik den et den hurtigere, skønt meget større bølger. Dagens rotur i kajak er den længste tur jeg har foretaget på en dag, det slog den tidligere “rekord” med 1,2 km.

Endomondo statistik:
Distance: 16.77 km
Varighed: 3t:31m:35s
Gns. hastighed: 4.8 km/t
Max. hastighed: 8.8 km/t
Kalorier: 1479 kcal
Højde: 36 m / 47 m – Endomondo er virkelig ringe til den måling.

Mellemtider pr. km. roet i havkajak
01 – 05 km.: 9:55, 8:09, 9:14, 12:36, 16:26
06 – 10 km.: 9:54, 12:07, 40:28, 15:52, 9:25
11 – 15 km.: 10:31, 10:50, 11:13, 9:45, 8:44
16 km.: 8:48


Så kom pulsen op

Spinning: Endnu engang var jeg i cykelbiografen hos Fresh Fitness. Desværre ramte jeg to programmer, som jeg allerede havde kørt. Jeg startede med niveau 2 med Johnny – samme som jeg kørte i går, hvorefter jeg fortsatte endnu ca 20 minutter af næste program, der var niveau 3 med Morten – en instruktør, der sidder så urolig på cyklen, at man kan blive køresyg af, at se på ham.

FreshFitness cykelbiografen

Derfor lukkede jeg øjnene og kiggede ned, og blot koncentrerede mig omkring min cykling. Dette betød, at jeg endte med en puls på 190! Det er tre fra min maksimale puls målt til spinning, og det højeste jeg har nået længe.


Spinning i Fresh Fitness

Igen i dag var jeg til spinning i Fresh Fitness og for første gang lykkedes det, at blive presset til spinning. Underligt nok skete det på begynderprogrammet, hvor instruktøren Sofie havde valgt noget musik, der var så meget gang i, at det var muligt, at blive presset.

Jeg var faktisk på vej hjem inden timen. Jeg havde kørt en Niveau 2 på 45 minutter; men da der kom to jeg kendte og kørte med til begyndertimen med Sofie, valgte jeg, at blive de ekstra 30 minutter.


Træt efter kajakroning

Kajak: Inden jeg i dag satte mig i min kajak, så jeg at der var vind og strøm i samme retning – og der var fart på. Jeg glemte dog alt om medvinden og strømmen, da jeg roede ud. Jeg koncentrerede mig blot om omgivelserne og vi talte sammen.

Til Vigelsø i havkajak

Men da jeg vendte om og skulle ro hjem kunne jeg tydelig mærke vinden. Det første stykke koncenterede jeg mig blot om, hvordan bølgerne ramte båden samt størrelsen på dem. Jeg roede almindeligt ind imod det mere bestykkede område i Odense Kanal; men modvinden var på hele vejen. Dermed tog det lidt længere tid inden, at bølgerne blev mindre men det gjorde også, at jeg skulle bruge mange flere kræfter end vandligt til at ro.

Turen tilbage til klubhuset var så lang og hård, at jeg for første gang oplevede det, at blive fysisk træt af, at ro i kajak. Glimrende træning!

Video

Distance: 10.40 km
Varighed: 1t:40m:54s
Gns. hastighed: 6.2 km/t
Max. hastighed: 9.6 km/t
Kalorier: 705 kcal
Højde: 28 m / 42 m

Mellemtider per kilometer roet i kajak:
01 – 05: 8:08, 7:21, 7:23, 8:26, 9:47
06 – 10: 10:45, 11:02, 12:01, 11:32, 10:07