Godt og blandet motion

Det var meget tidligt op til en kort gang morgensvømning af 25 minutters varighed. Derefter skiftede jeg badebukserne ud med en par løbebukser og løb ugens lange tur, der blev på 14 km, der også blev klaret inden morgenmad.

Cykling: Jeg ville have en kort rolig tur, og skønt jeg farverede vild et par gange i en by, så holde jeg dagens cykeltur på 32 km.

Tid: 1:09:47.
Distance: 32,0 km.
Snit: 27,2 km/t.
Max: 54,2 km/t.

Kajak: Blot for at fuldføre det omskiftelige motion jeg havde i dag, så snuppede jeg en lille kort tur i kajak, hvor jeg legede lidt med styringen af havkajakken. Det blev til 6 km i kajak.

Evaluering / hvad har jeg lært af dagens træning
Det er ikke sådan her der skal trænes. Jeg har haft alt for mange skift og for meget spildtid med, at skifte i mellem de fire sportsgrene.

Fordelen ved det er derimod, at jeg faktisk fik motioneret en del på en dag, hvor jeg ikke var så opsat på noget vildt. De er nok den lange og uheldige cykeltur i går, som har spillet mentalt ind.

Så måske er dagens træning en omgang træning, der kan benyttes indimellem under særlige omstændigheder.


Skriv et svar