Helt kvæstet til spinning

Kajak: I Odense Kajakklub er der et statistik over, hvor meget det enkelte medlem (der ønsker det) har roet i løbet af året. Hjemme har jeg min egen log lavet i et regneark, desværre var der et fejl på nogle kilometers forskel i de to. I klubbens regi stod årets distance på 1491 km inden i dag, dermed var jeg “tvunget” til, at ro kajak i dag.

Dagens tur gik op i Lunde å, og med dagens kilometer nåede statistikken i kajakklubben op på 1503 km. Godt nytår!

Distance 12.34 km
Tid 1t:51m:48s
Gns. hastighed 6.6 km/t
Max. hastighed 10.4 km/t
Kalorier 860 kcal
Væskebalance 0.24L

Spinning: Senere på dagen deltog jeg i to gange spinning – det var for meget for kroppen, jeg er fuldstændig kvæstet.

pulsgraf spinning 1

Grafik: pulsgraf spinning 1

Energiforbrug: 778 kcal
Træningseffekt: 3,7
Gennemsnit: 160 bpm (82 % af din maksimale hjertefrekvens)
Spids: 183 bpm
Varighed: 44:46 minutter

Energiforbrug: 918 kcal
Træningseffekt: 3,5
Gennemsnit: 160 bpm (82 % af din maksimale hjertefrekvens)
Spids: 180 bpm
Varighed: 54:15

Spinnning data via Suunto Fitness Solution.


Skriv et svar