Kredsløbstræning

Romaskine: Dagens kredsløbstræning startede med roning; men skønt jeg har haft flere dage uden kredsløbstræning (bortset fra to løbeture) så virkede jeg træt. Det var ikke meget, at skyde af til dagens træning

Tid: 10:56 minutter
Kalorier: 186 C
Gnsn. puls: 168 bpm
Maks. puls: 190 bpm
Training Effect: 2,9

Crosstrainer: Jeg brugte i dag 30 minutter på, at forbrænde 500 kalorier i følge crosstraineren. Det er kun 10 dage siden, jeg forbrændte 1000 kalorier på 47 minutter.

Tid: 29:58 minutter
Kalorier: 562 C
Gnsn. puls: 168 bpm
Maks. puls: 183 bpm
Training Effect: 4,6

Svømning: Også i dag blev jeg ramt af, at de andre på banen ikke kunne holde tempoet. Vi skulle slutte af med, at svømme skiftevis langsomt og hurtigt; men de hurtige styk var så langsomme, at jeg ikke benyttede benene for, at undgå, at svømme op i dem, der var foran mig.

Afstand: 2.525 m
Poollængde: 25,00 m
Tid: 1:02:59
Samlet svømmetag: 1.215

Data fra Garmin Forerunner 910XT


Skriv et svar