Sport og doping

Løb: En god start på dagen med 15 km løb langs Odense Å. Rimeligt nemt og smertefrit.

Afstand: 15,50 km
Tid: 1:11:37
Gnsn. tempo: 4:37 min/km
Højdeforøgelse: 120 m
Kalorier: 1.182 C
Gnsn. puls: 155 bpm
Maks. puls: 172 bpm
Træning effekt: 4,3

Video: Sport og doping

Kajak: Dagen sluttede med, at jeg tog med på frironingstur for klubbens nye roere. Vi var mange på turen! Det er helt underligt, at ro med så mange… og så mange nye, ukendte.

Min deltagelse i dagens tur var mest af sikkerhedsmæssig kararakter, en ekstra støtte, hvis der skulle opstå komplikationer eller andet. Det er da også godt, at få kilometerne i armene.

Distance 10.02 km
Varighed 2t:00m:14s
Gns. hastighed 5.0 km/t
Max. hastighed 10.0 km/t
Kalorier 922 kcal
Væskebalance 0.52L
Min. højde 34 m
Max. højde 42 m
Højdemeter op 0 m
Højdemeter ned 0 m


Skriv et svar