Træning: Ugeskema imod ironman

Træningen frem imod min Ironman i 2013 følger jeg følgende træningsprogram:

Tre gange svømning
Løb hver anden dag
1-2 gange coretræning
2-3 gange anden kredsløbstræning: spinning, crosstrainer, cykling, romaskine

Wes Hobson videom om triatlon træning

Når det bliver lidt varmere kommer der 1-2 gange kajakroning om ugen samt mere cykling på programmet


Skriv et svar