Udspring på hovedet

Livredderprøve: Efter dagens svømning gav træneren sig tid til, at træne mig i udspring … fra kanten. Det blev i alt til 10 “spring” fra kanten iført t-shirt.

Det er ganske ubehageligt og der er langt fra kanten af svømmehallen til midten, hvor der til livredderpræøven skal ligge en dykke, som jeg skal samle op. I dag kom jeg kun til anden sorte stribe på bunden, til prøven vil dukken ligge mindst dobbelt så langt ude. – Alle 10 gange jeg sprang i vandet var uden svømmebriller.

Jeg havde inden vi begyndte på udspring dykket til bunden af svømmehallen (3,8 meter) adskillige gange. Jeg tror endda, at jeg to gange lavede to dyk på bunden uden brug af svømmebriller og med under 60 sekunder fra jeg kom til overfladen efter første dyk til, at jeg dykkede igen.

Cykling: Jeg skal have gjort noget ved min racercykel. I dag fik jeg igen ondt i lænden og det allerede efter 46 km. cykling.

Dagens cykelrute

Grafik: Dagens cykelrute

Distance 70.09 km
Varighed 2t:30m:52s
Gns. hastighed 27.9 km/t
Max. hastighed 43.4 km/t
Kalorier 2763 kcal
Væskebalance 0.85L
Min. højde 47 m
Max. højde 125 m
Højdemeter op 128 m
Højdemeter ned 119 m
Vejr Delvist solskin

Svømning:

Afstand: 3.050 m
Poollængde: 50,00 m
Tid: 1:02:00
Gnsn. tempo: 1:51 minutter/100 m
Kalorier: 767 C
Gennemsnit svømmetag: 24 / længde
Samlet svømmetag: 1.443


Skriv et svar