London Marathon 2013

Virgin London Marathon 2013 Løb: Sammen med 34169 andre gennemførte jeg London Marathon søndag den 21. april 2013.

London Marathon
London Marathon forløber på smalle gader og der er mange sving. Det første stykke var gaderne så smalle at vi nogle gange var nede at gå efter vi havde krydset startmåtterne. Lidt efter løb vi et langt stykke, hvor der kom fartbump på vejene. Fartbump er ganske ubehagelige, at løbe på. Jeg tror der var nogle til, at gøre opmærksom på de enkelte fartbump; men da vi løb så sæt var der gange, hvor jeg nåede bumpet inden jeg så det.

Pga. mine knæskader trak jeg langt ned i gruppen af løbere. Jeg var meget i tvivl om, hvilken sluttid jeg skulle satse på; men et sted imellem 3:45 og 4:00 gerne lige lidt under 4 timer; men jeg fik regnet frem til, at jeg nok skulle løbe med en gennemsnitshastighed på over 5:20 min/km. hvilket jeg stærkt tvivlede på, at jeg kunne. Jeg har svært nok ved, at løbe holde mig nede på 5:00 så ekstra 20 sekunder syntes meget svært (hvilket også kom til, at vise sig).

Der var mange mennesker hele vejen. Fra starten nåede vi mindst to gange, at komme til at gå, fordi der ikke var plads til, at løbe. Men fra 2,5 km. kunne vi løbe hele vejen – blot man tog hensyn til, at folk pludselig skiftede side, begyndte at gå, begyndte at løbe igen m.m.

“Over final 7 km. You passed 1179 runners and 9 passed you.”

Det var ubehageligt hele tiden, at være tæt omgivet af mange andre løbere, især når jeg så hvor mange fede mennesker som løb omkring mig så var det ekstra svært.

Jeg tror dog, at der var mange som manglede realistisk vurdering af deres løbefærdigheder og så startede jeg meget langsomt og øgede så til sidst, hvor andre løb langsommere samt mange gik.

Jeg løb hele vejen. Dog måtte jeg stoppe og vente på et ledigt toilet ved ca 11 km.; men derudover var det løb hele vejen – også gennem væskedepoterne.

London Marathon 2013 snit

Løbsresultat for London Marathon 2013
Result in Entire Field – 7579th place. 26591 finishers behind. 22% of finishers ahead.
Result in Division (MEN 18-39) – 3236th place. 8814 finishers behind. 27% of finishers ahead.
Result in NATIONALITY: DNK – 18th place. 46 finishers behind. 27% of finishers ahead.

Finish details Place (M/W) 6176
Place (AC) 3236
Place (overall) 7579
Finish time 3:46:07

“For the record, you were ahead of about 89% of women runners.”

Split Time Of Day Time Diff min/km km/h
5K 10:30:48 0:27:46 27:46 05:34 10.81
10K 10:57:58 0:54:57 27:11 05:27 11.04
15K 11:26:11 1:23:09 28:12 05:39 10.64
20K 11:53:17 1:50:15 27:06 05:26 11.07
HALF 11:59:01 1:55:59 05:44 05:15 11.46
25K 12:19:48 2:16:46 20:47 05:20 11.27
30K 12:45:54 2:42:53 26:07 05:14 11.49
35K 13:12:00 3:08:58 26:05 05:14 11.50
40K 13:38:02 3:35:01 26:03 05:13 11.52
Finish time 13:49:09 3:46:07 11:06 05:04 11.85

London Marathon 2013 var mit sidste maratonløb. Jeg gider ikke løbe maraton. Jeg gider ikke de lange løbeture, jeg nyder ikke løbene, hvor der er alt for mange mennesker omkring mig og det gør ondt i benene allerede inden 30 km. samt de næste tre dage. Der skal også tages for meget hensyn i min øvrige træning, hvor jeg både ugen op til samt den efterfølgende uge skal huske på, at træningen skal indpasses med mit maraton.

Giv en donation

Desværre var der ingen, der valgte, at støtte min indsamling i forbindelse med London Marathon til fordel for autisme forskning. Øv!

I forbindelse med mit maratonløb støttede jeg:
Research Autism
Leukaemia & Lymphoma Research
Lupus uk
Squires Effect


Sygdomsramt

Solen skinner på en klar blå himmel, men jeg er desværre syg. Øv!

Det gode er så, at den restitutions dag som jeg nok burde have holdt i tirsdags nu bliver holdt. Spørgsmålet er dog, hvor mange dage jeg må ligge her.

På søndag den 21. april 2013 afholdes såvel London Marathon samt Hamburg Marathon. Løberne i London bliver tilbudt, at modtage en sort sløjfe de kan løbe med under deres maratonløb. Organisationen London Marathon giver 2 £ for hver deltager, der fuldfører årets maraton til fonden The One Boston Fund.

Run for Boston Marathon 2013

I Hamburg modtager alle deltagerne et gult og blåt armbånd, som de kan løbe med og dermed vise deres support for ofrene ved 2013 Boston Marathon.

Du kan give økonomisk støtte til ofrene for bomberne ved Boston Marathon ved, at støtte The One Boston Fund.


Sikken en blæst

Cykling: Dagens cykeltur blev præget.. ja ødelagt, af blæsten. Der var godt nok medvind ud; men det formåede jeg ikke, at benytte mig synderligt meget af; men på turen hjem mærkede jeg meget kraftigt modvinden. Det var lidelse.

Det var “varmt” og solskin; men blæsten gjorde, at jeg desværre havde fokus andre steder end på, at nyde sol og varme. Øv bøv, men jeg håber på det går bedre i morgen.

pudseklud

I søndags knirkede og knagede min cykel, jeg troede dette skyldtes, at kæden manglede olie. Så da jeg kom hjem gav jeg kæden noget olie. I dag knirkede og knagede cyklen også hele vejen. Så cyklede til cykelhandleren hvor jeg købte noget rensevæske, sprøjtede det på en hvid t-shirt og tørrede noget af skidtet af kæden. Som det fremgår af overstående foto, så var pudsekluden (min tidligere bomulds t-shirt) meget sort og olieret efterfølgende. Om det virker med kæden finder jeg ud af i morgen.

Distance 78.72 km
Duration 2t:58m:08s
Avg. Speed 26.5 km/t
Max. Speed 47.0 km/t
Calories 3054 kcal
Hydration 1.57L
Min. Altitude 36 m
Max. Altitude 70 m
Total Ascent 106 m
Total Descent 98 m

Kajak: I dag prøve jeg for første gang en polokajak. Rulle har jeg endnu tilgode, at lære, så jeg holdt mig lidt tilbage; men det var sjovt at mærke hvordan en polokajak er meget mere livlig. Der skal meget lidt styring til før, at den drejer… faktisk er den så livlig, at jeg skal koncentrerer mig for, at ro lige ud. Helt anderledes end når jeg ror i havkajak.


Eksplosioner ved Boston Marathon

Flere eksplosioner har ramt Boston Marathon, lige ved målstregen ud for Marathon Sport. Meget, meget sørgeligt. Desværre er der flere døde den ene et barn på 8 år.

Video: Den første eksplosion ved 2013 Boston Marathon

Jeg løb selv 2011 Boston Marathon, et helt fantastisk løb.

Boston Marathon - Marathon Sports

Boston Marathon – Marathon Sports

Løb: Jeg startede dagen med 12 km. løb inden morgenmad.

Svømning: Cira 2750 meter svømning.