Dobbelt 100 km weekend

Cykling: I går cyklede jeg 100 km. og i dag cyklede jeg 100 km. med OTK gruppe 2. Det er yderst sjældent, at jeg cykler med klubben, seneste gang var 16. september 2012, da blev jeg sat.

Da jeg yderligere huskede hvor træt jeg var i går efter cykelturen, jeg hørte de forventede hastigheder fra morgenstunden og der var en kraftig blæst, så jeg var nervøs for, om hvorvidt jeg kunne sidde med.

100 km cykling

100 km cykling

Jeg besluttede mig dog for, at jeg sålænge jeg var med gruppe også ville deltage aktivt ved, at tage mine føringer. Så det gjorde jeg. Indimellem kom jeg til, at sidde bagerst og jeg fik den følelse, at jeg blev mere træt ved, at sidde bagerst end når jeg satte i den forreste del.. selv når jeg træk.

Skiltespurt
På et tidspunkt kom vi til en by, hvor der kort efter byskiltet var en fartmåler. Jeg kunne se, at de andre foran mig gjorde sig klar til, at sprinte til byskiltet; mens jeg ville have målt min fart af fartmåleren. Så jeg afpassede min fart til, at jeg overhalede dem efter byskiltet sådan, at jeg var sikker på, at det var min fart på cyklen, som blev målt. Det var de andre ikke tilfredse med. Jeg blev moppet/drillet.

Dermed besluttede jeg, at jeg ville køre efter et byskilt, og det endte med, at jeg tog de næste fire skilte på stribe (det var vist de sidste vi overhovedet kom til).. inkl. to af skiltene tog jeg fra front, hvilket jeg lærte gav dobbelt point.

Jeg fandt ud af, at det faktisk var sjovt, at cykle skiltespurt og et par gange kom pulsen da også op. I hvert fald over 175 den ene gang, så jeg skal måske holde mere øje med byskilte når jeg cykler med triatlongruppen.

Video med Neil deGrasse Tyson

Distance 106.23 km
Duration 3t:56m:32s
Avg. Speed 26.9 km/t
Max. Speed 51.0 km/t
Calories 4133 kcal
Hydration 2.12L
Min. Altitude 39 m
Max. Altitude 137 m
Total Ascent 178 m
Total Descent 197 m

Jeg drak to dunke med vand på dagens tur.


Cyklet tør for energi

Cykling: Jeg cyklede i dag 100 km, heraf cirka 75 km. med min gode ven. Dagen lang så jeg på speedometeret, at vi cyklede langsomt; men det hindrede ikke, at jeg blev cyklet helt tør for energi.

100 km cykelrute

100 km cykelrute

De sidste 20 km. hjem var meget lange, og da jeg nogle timer senere tog til svømning mærkede jeg, hvordan jeg fortsat var tømt for energi skønt, jeg havde spist ekstra middagsmad. Jeg håber meget, at denne mangel på energi skyldes det våde vejr (det var meget fugtigt i dag, men dog ikke direkte tåge).

Jeg har tilhensigt, at cykle en tur på 200 km. inden for den næste måned; men som det ser ud nu, tvivler jeg på om det lykkedes.

Distance 106.74 km
Duration 4t:08m:12s
Avg. Speed 25.8 km/t
Max. Speed 56.3 km/t
Calories 4120 kcal
Hydration 2.13L
Min. Altitude 40 m
Max. Altitude 155 m
Total Ascent 366 m
Total Descent 353 m

Vi cykler som aldrig før B

Dertil 1700 meter svømning.


En dejlig løbetur

Løb: Jeg havde i dag en dejlig løbetur på 17 km inden jeg spiste morgenmad. Igen og igen opdagede jeg, at jeg løb for hurtigt og igen og igen løb jeg og smilede.

Odense Å den 26. april 2012

Det var en dejlig tur på blødt underlag langs Odense Å.

Kajak: Jeg smuttede også i svømmehal med en kajak, hvor jeg igen og igen trænede soloredninger. Både cowboyredning samt redning med pagajflyder. Det er første gang jeg har lavet redninger siden, jeg var på kajakkursus i august.

Kajak i svømmehal


Cykelbiograf med Kristian

Spinning: Da jeg ankom i fitnesscenter så jeg, at der i cykelbiografen var gang i et program med Kristian Rønne, og der var en del tid tilbage. Så jeg skyndte mig, at putte taske tilside og komme ind til spinning.

Kristian Rønne er så tilpas gal i hovedet, at det er en fornøjelse, at være til spinning “med ham” selv når man er alene i cykelbiografen. Jeg troede også, at den efterfølgende time var niveau 3 (øvet); men desværre var der pause imellem de to timer, så jeg cyklede alene uden instruktør i cirka 30 minutter.

Jeg fortsatte min spinning indtil, at mit pulsur viste 1001 kalorier. Desværre brugte jeg langt over en time på, at komme til de 1001 kalorier, fordi det fortsat gjorde ondt i mine knæ efter den løbetur jeg havde i går.

Fuck det danske sprog eller hvad?

Svømning: 3000 meter svømning. Startede med 1300 meter næsten uden pauser. Herefter svømmede jeg mere – som de andre – med på programmet.


Det gør ondt, at løbe

Løb: I dag løb jeg for anden gang siden, jeg fik fortalt, at begge mine ben er skidt.. og det gjorde ondt, og har gjort ondt lige siden (dvs hele dagen).

Jeg er faktisk en del overrasket over det, fordi jeg mandag løb 5 km. helt uden smerter. Jeg skal have kigget på, om det måske er tempoet som er det afgørende.

I dag burde have været bedre end mandag. For i dag løb jeg på jordsti, hvorimod jeg mandag løb på asfalt.

Danmark på piller. Dopingland.

Svømning: Til svømning i dag, droppede jeg, at følge programmet til fordel for, at koncentrere mig omkring, at svømme med bedre teknik.