En svedig dag

Jeg tog i fitnesscenter i dag og sluttede af med spinning. Det var så varmt, at jeg lavede en kæmpe svedpøl omkring cyklen.

svedig spinning

Kajak: Endnu engang roede jeg kajak på Odense Å. Modsat i mandags hvor der var flot solskin var det i dag i regnvejr; men turen var alligevel skøn.

Distance 12.51 km
Varighed 2t:18m:23s
Gns. hastighed 5.4 km/t
Max. hastighed 9.1 km/t
Kalorier 1061 kcal
Væskebalance 0.60L
Min. højde 36 m
Max. højde 49 m


Ironman Copenhagen

I går blev det offentliggjort, at den langdistance triatlon der i de første tre år har gået under navnet Challenge Copenhagen bliver til Ironman Copenhagen… allerede for 2013.

Jeg deltog selv i Challenge Copenhagen i 2011. Fordelen ved det stævne var, at deltagerne blev sendt af sted i små grupper af 300 deltagere. Når stævnet fra august 2013 bliver en Ironman starter samtlige 2500 i én stor gruppe. Dermed bliver der trængsel hele vejen på svømningen, der bliver kaos i skiftezonen (T1) og der bliver mange ryttere tæt på hinanden på cykelruten sådan, at mange vil risikere, at få en straf for drafting.. hvilket de næppe ville få ved den forskudte start på Challenge Copenhagen. Nu er der kun svømningen til, skabe spredning … og langt de fleste svømmer mellem 1:00 – 1:15.

Turister om Danmark: Vi bliver flået og dårligt behandlet

Dansk turisme er ved at løbe ud i sandet. Udenlandske gæster vurderer ferieoplevelsen hos os dårligere end i andre lande, lyder det i en rapport fra et særligt vækstteam under regeringen.

Desværre er København – og byens indbyggere samt dem der arbejder i servicesektoren – meget uvenlig… nærmest fjendtlig.

Jeg husker tydeligt hvordan jeg løb halvmaraton i København. Efterfølgende ville jeg finde et sted, hvor jeg kunne spise en sandwich, drikke et glas friskpresset appelsinjuice og/eller en cola.. samt benytte et toilet inden, jeg skulle kører de små to timer hjem. Det lykkedes ikke!

Jeg henvendte mig i flere cafeer samt “cafebarer”, men alle steder blev jeg nægtet adgang til toilet, selv om jeg skulle spise der.

Da jeg var til Challenge Copenhagen havde jeg ingen kontanter. Jeg ville hæve lidt penge sådan, at jeg kunne købe en plads på metroen.. og måske have nogle småmønter til indkøb på dagen. Men i Netto blev jeg nægtet, at have penge. Det måtte jeg ikke, fordi klokken var over 16! Foran mig betalte en kunde med 500 kr. i pengeseddel. Mig bekendt var 500 kr. den mest forfalskede pengeseddel i Danmark, men der var ingen problemer med, at betale med den og give flere hundrede kroner tilbage.

Medarbejderne i supermarkeder, biografer, hoteller samt diverse andre butikker virker meget arrogante. Igen og igen har jeg følt mig direkte uvelkommen som kunde i indkøbssteder i hovedstaden.

I disse dage kan jeg på nettet læse, at samme opfattelse har mange udenlandske turister i Danmark (København) fået. Vil turister komme til København for, at deltage i Ironman Copenhagen? Personligt vil jeg hellere til Tyskland, Storbritannien samt USA. I de lande hepper tilskuerne endda.


Yndlingstur cykling

Cykling: I dag cyklede jeg min 120 km yndlingstur cykling for måske sidste gang.

yndlings cykelrute

Grafik: 120 km yndlings cykelrute

Ruten: Gennem Fynbyen, Folkebo, Dalum, Hjallese, Sankt Klemens, Fangel, Nørre Broby – hvor der køres imod nord ad Verningevej, Verninge, Tommerup, Tommerup Stationsby, Skalbjerg, Vissenbjerg, Morud, Søndersø, Ullerup, Skamby – hvor der drejes til venstre igen i retning nord. I Nørre Højrup til venstre på Bogensevej, Engeldrup, Grindløse, og i Vester Egense til venstre ud på Gyldensteensvej (327) imod Bogense, hvor jeg vender om ved Adelgade (eller finder et sted, hvor jeg kan købe mad/drikke).

Fra Bogense er det næsten “lige vej” imod Odense ud ad Gyldensteensvej (327). I Vestre Egense køres ligeud, men vejen skifter navn samt nummer til Slettens Landevej og nummer 162. Gennem Vesterby, Nørre Nærå og videre indtil skiltet i Odense, der peger til højre (syd) langs Gyngstrupvej. Følg vejen gennem Bederselv, Kappendrup, Hjadstrup, Bladstrup, Lunde og forbi Beldringe Lufthavn fortsæt indtil Lumby Mølle, hvor turen går imod Odense på Slettensvej, under Rismarkvej i tunel og op på Næsbyvej, Ejlskovsgade og til Thomas B. Thriges Gade. Find selv hjem herfra.

Distance 119.88 km
Varighed 3t:36m:18s
Gns. hastighed 33.3 km/t
Max. hastighed 54.1 km/t
Kalorier 5119 kcal
Væskebalance 2.57L
Min. højde 39 m
Max. højde 158 m
Højdemeter op 216 m
Højdemeter ned 212 m
Vejr Overvejende overskyet

Da jeg cyklede hjemmefra var det kun 14 grader og overskyet, så jeg tog en svendundertrøje på for, at holde mere på varmen på overkroppen. Desværre har jeg ingen knæovertræk, det ville have været godt i dag.

Jeg spiste intet på turen; men drak næsten halvanden flaske vand… hvilket vil sige en liter vand.