Test af ny cykelrute

Cykling: Jeg leder efter en rute på over 120 km. Fx vil jeg meget gerne have en fast rute på 150 km. Det forsøgte jeg igen i dag, at finde.

Jeg brugte min “lange” rute på 120 km som udgangspunkt. Jeg cyklede ned til Nørre Broby. Derfra vendte jeg retning imod Verninge, Tommerup, Vissenbjerg, hvor jeg skiftede retning imod Middelfart via Middelfartvej nogle kilometer indtil, jeg kom til en vej, der fører imod Bogense og Brenderup. Det gik fint nok; men det var først da jeg var nået derud, at det slog mig, at dette ville blive en kortere tur end den originale. Den originale tur fører mig nemlig langt retur imod øst (Søndersø og Skamby) inden, jeg cykler imod vest og Bogense.

130 km cykelrute

Grafik: Dagens 130 km cykelrute

Jeg kom igennem Brenderup og fortsatte imod Båring og imod Middelfart; men da jeg kom til toppen af en mindre bakke, hvor jeg kunne se Lillebæltsbroen stoppede jeg og fotograferede den. Imens jeg stod der besluttede jeg, at vende cyklen og cykle imod Bogense samt Odense. Jeg var blevet træt af, at cykle op imod den kraftige vind (8 m/s).

Hjemturen var en fryd, da det meste af turen var med medvind, dog var der steder med sidevind, hvor cyklen blev fanget i vinden og slog til siden. Øv!

Turen er ikke helt god. Den kan nemt blive over 150 km.; men det bliver desværre – som den er nu – med 15-20 km vej, som skal tilbagelægges begge veje.

Distance 130.67 km
Tid 4t:50m:14s
Gns. hastighed 27.0 km/t
Max. hastighed 64.9 km/t
Kalorier 5104 kcal
Væskebalance 1.31L
Min. højde 31 m
Max. højde 160 m
Højdemeter op 452 m
Højdemeter ned 457 m
Vejr Overvejende overskyet


4 triatleter ved Odense Å

Løb: Dagens morgenløb blev løbet langs Odense Å, hvor jeg undervejs mødte tre andre triatleter.

Peter: Danmarksmester i Duatlon smat triatlon
Henrik: 10 gange Ironman
Dennis: 15 gange Ironman

Det var tre dage siden jeg sidst løb, derfor blev det i dag til et halvmaraton; men jeg har ingen glæde ved mit løb. Jeg kan kun tænke på, hvor hurtigt jeg løb inden jeg blev kørt nød og mit liv smadret. Så om fire måneder er det slut med løb. Jeg gider ikke mere og mine ødelagte knæ skal måske opereres.

Afstand: 21,20 km
Tid: 1:41:57
Gnsn. tempo: 4:49 min/km
Højdeforøgelse: 71 m
Kalorier: 1.904 C

Svømning: Senere blev det også til 2,5 km. svømning. Jeg var dog træt – især mine – lægmuskler, så heller ikke svømningen blev noget hit.


Gang i træningen

Jeg er kommet i gang med regelmæssig mængdetræning så meget, at jeg ofte har trætte ben. Desværre er det ikke denne store træningsmængde, der gør mig bedre og hurtigere; men pga skaderne i benene kan jeg ikke lave

Cykling: Jeg cyklede i dag en tur med en ven. Også denne tur gav trætte ben.

Distance 77.87 km
Tid 2t:52m:44s
Gns. hastighed 27.0 km/t
Max. hastighed 41.9 km/t
Kalorier 3042 kcal
Væskebalance 0.78L
Min. højde 38 m
Max. højde 71 m
Højdemeter op 170 m
Højdemeter ned 165 m
Vejr Overskyet

Kajak: To timer efter cykelturen gik jeg på vandet i en turkajak med en anden træningskammerat. Han havde en masse energi, der skulle forbrændes, så der kom fremdrift i kajakkerne.

Ny personlig rekord! 5 miles på 58m:00s – det er en forbedring på 0m:16s. I følge Endomondo

Distance 14.18 km
Tid 1t:50m:55s
Gns. hastighed 7.7 km/t
Max. hastighed 11.1 km/t
Kalorier 853 kcal
Væskebalance 0.34L
Min. højde 38 m
Max. højde 46 m
Højdemeter op 0 m
Højdemeter ned 0 m
Vejr Delvist solskin