Der er plastik i min fisk!

Hvor ofte spiser du fisk? Hvor ofte spiser du fisk, der indeholder plastik?

Biologer slår alarm: Sild og muslinger er fyldt med plastaffald Ingeniøren
Usædvanlige høje mængder plastic fundet i iskerneboringer Ingeniøren

Video: Our Plastic, Our Problem

Verdens skove
Verdensnaturfonden
Noah
Danmarks Naturfredningsforening

Cykling: Så lykkedes det, at cykle 100 km i Danmark iført korte bukser samt korærmet bluse, uden at fryse. Desværre var der meget kraftig modvind hjem, så jeg havde ømme ben, på store dele af turen.

Jeg er for øvrigt meget i tvivl omkring, hvor meget jeg skal træne. Det er kun to uger siden jeg fuldførte Ironman Lanzarote, hvor meget kan min krop holde til?

Distance 111.87 km
Tid 3t:40m:35s
Gns. hastighed 30.4 km/t
Max. hastighed 49.5 km/t
Kalorier 4592 kcal
Væskebalance 5.16L
Min. højde 31 m
Max. højde 65 m
Højdemeter op 182 m
Højdemeter ned 172 m
Vejr Solskin


22 km i turkajak

Kajak: I dag roede jeg 22 km i Coastfighter turkajak, med en times pause fordelt over to gange en halv time.

Vi ville have roet til Boels Bro; men det ville betyde 10 km med sidebølger. Så forsøgte vi os med, at ro ud til Enebærodde; men måtte sande, at bølgerne måske var nok lige store. Så vi vendte om.

22 km turkajak roning

22 km turkajak roning

På turen hjem slog vi holdt på østsiden af Vigelsø og fortsatte rundt om øen.

Distance 22.09 km
Tid 3t:57m:33s
Gns. hastighed 5.6 km/t
Max. hastighed 10.9 km/t
Kalorier 1828 kcal
Væskebalance 0.73L
Min. højde 29 m
Max. højde 64 m
Højdemeter op 29 m
Højdemeter ned 25 m
Vejr Delvist solskin

En time 8,11 km
1 km 5m:51s
1 mile 9m:34s
5 km 35m:58s
5 miles 59m:32s
10 km 1t:46m:41s
10 miles 2t:53m:05s


Kold, kold, cykeltur

Cykling: Det blev en kold, kold, cykeltur, da jeg ville cykle 110 km, og jeg endte med, en meget kortere tur.

Distance 41.40 km
Tid 1t:33m:40s
Gns. hastighed 26.5 km/t
Max. hastighed 43.5 km/t
Kalorier 1612 kcal
Væskebalance 0.41L
Min. højde 35 m
Max. højde 66 m
Højdemeter op 52 m
Højdemeter ned 42 m
Vejr Overskyet

Video med Fritz: Bus eller tog?

Det blev også til cirka 1400 meter svømning. Første svømmetur siden min seneste Ironman. Det var hårdt, at svømme igen.


Fik sidestik af løb

Løb: Øv! Jeg fik sidestik af løb, pinligt!

Afstand: 13,01 km
Tid: 1:00:18
Gnsn. hastighed: 12,9 km/t
Højdeforøgelse: 20 m

Vandretur:

Distance 4.44 km
Tid 41m:29s
Gns. hastighed 6.4 km/t
Max. hastighed 7.6 km/t
Kalorier 382 kcal
Væskebalance 0.40L
Min. højde 43 m
Max. højde 56 m
Højdemeter op 0 m
Højdemeter ned 0 m

Roning: I dag roede jeg en båd med to pladser samt styrmand. 12 km


Roning i Inrigger

Roning: Dagen i dag bød på to ture i Inrigger. Fire roere samt en styrmand. Heldigvis kun én åre pr. roer, modsat i går, hvor jeg roede med to åre. Det gik bedre i dag; men det er desværre ikke noget med kærlighed ved første blik.

Robåd Brage

Robåd Brage

Dagen sluttede med, at mine tæer på højre for blev kørt over af vognen til robåden. Det gør fortsat ondt syv timer senere.

Løb: Efter dagens roning var det varmt og jeg løb en kort tur inden aftensmad. Jeg turde ikke, at løbe længere pga. smerterne i tæerne.

Afstand: 5,01 km
Tid: 22:38 minutter
Gnsn. tempo: 4:31 min/km
Højdeforøgelse: 3 m