Vandrebog

Når man går march i Danmark kan man ofte få stemlet sin personlige vandrebog. En vandrebog kan være en du selv laver, men man kan også købe en færdiglavet vandrebog hos adskillige marcher samt lokalforeninger af Fodslaw.

Da jeg gik min første march købte jeg Fodslaws vandrebog, den koster kun 8 kr og har plads til stempel, kilometerangivelse samt dato.

Fodslaw vandrebog
Bemærk hvordan manden på bogens forside ryger pibe!

Langt størstedelen af de danske marhcer jeg er støt på er med i IVV og stempler IVV-beviser/vandrebøger. IVV står for Internationaler Volkssportverband og er en den mest udbredte vandreorganiastion.

Der er blandt andet plads til 64 marcher i den vandrebog som Fodslaw laver.

Jeg har også startet min personlige vandrebog, en bog hvor jeg skriver om de oplevelser jeg har haft på mine vandreture. Fx omkring hvilket tøj jeg havde på, hvordan det fungere, hvornår jeg få ubehag/ondt og hvor på kroppen.

Jeg skriver også ned, hvilken mad og drikke jeg indtager på turen.


38. Ræthingemarch

Vandring: Jeg deltog i dag min min første march. Det var 38. udgaave af Ræthingemarch fra Rolfsted Skole på Midtfyn. Vi gik den 30 km lange rute.

Ved starten var det muligt, at tage et kort over ruten, det var dog en meget kringlet rute, som ikke var nem, at følge på kortet; men ruten var flot skiltet af med pile samt hængende “snore”, der viste vej.

38. Ræthingemarch

Grafik: 38. Ræthingemarch 2014

I alt kom vi fire gange til Rast, hvor der var mulighed for, at købe diverse ting som: kringle, kaffe, te, iste, vand, sodavand, sandwich, ostemad m.m.

Sodavand: 6 kr.
Sandwichbolle: 12 kr.

Turen gik blandt andet om Davinde sø, hvor jeg har svømmet mange gange samt gennem den lille by Hudevan, hvor en ven bor.

Distance 31.18 km
Tid 6t:06m:07s
Gns. hastighed 5.1 km/t
Max. hastighed 9.1 km/t
Kalorier 2226 kcal
Væskebalance 1.32L
Min. højde 63 m
Max. højde 109 m
Højdemeter op 291 m
Højdemeter ned 315 m
Vejr Delvist solskin med byger
Vind 20.0 km/t ↗
Temperatur 12°C
Luftfugtighed 77%

Arrangør: Fodslaw Midtfyn.
Pris for deltaelse i march: 20 kr.
Vandrebog: 8 kr. Her kan man til hver march få et stempel og føre statistik over fuldførte marcher. Der er plads til 64 marhcer i min Fodslaw vandrebog.


Boels Bro

Kajak: En tur i kajak til Boels Bro havn

Boels Bro havn - 2014

Foto: Boels Bro havn – august 2014

Selvfølgelig roede jeg – og to venner – til Boels Bro, hvor vi spiste frokost… og roede retur til Odense Kajakklub på Stige ø.

Rute til Boels Bro

Rute til Boels Bro

Det er en 23 km rute – frem og tilbage.

Løb: Dagen var i øvrigt startet med, at jeg løb 6 km.


Havkajakinstruktion

Kajak: Dette var dagen med min første opgave som kajakinstruktør (havkajak), da jeg var hjælpeintruktør på et havkajakhold. Opgaven var dejlig simple: Undervise i baglænsroning, være roer i vandet ved makkerredning.

Jeg kan godt lide, at ro baglæns og jeg har lavet så mange makkeredninger i havkajak, at det faktisk er en fornøjelse (når jeg har varmt nok tøj på, i dag: longjohn våddragt).

Jeg har tidligere hjulet og rettet på andre roere i havkajak, en rolle der er kommet meget naturlig efter, at jeg i november fik EPP3 i havkajak egenfærdighed.

Det er to år siden, at jeg selv var begynder på et havkajakkursus; men siden da, at har jeg roet hver eneste måned – mindst to ture – over 2500 km. Jeg har endnu meget at lære både med hensyn til egen roning samt som kajakinstruktør; men det er så skønt, at kunne give tilbage til andre, der starter ud i denne fantastiske fritidsinteresse: Kajakroning.


Skridttæller lokker til mere motion

Vandring: I dag starede jeg dagen med, at gå 6 km. Det burde være det. Men da klokken var over 21 kunne jeg se, at S Healt skridttæller havde registret cirka 8500 skridt. Kun cirka 1 km fra at nå målet om 10.000 skridt. Så top et par løbesko på og gik lidt omkring i mit boligområde sådan, at jeg kunne høste den lille lydjingle samt et virtuelt badge i telefonen.

skridttæller

Distance 6.01 km
Tid 1t:00m:25s
Gns. hastighed 6.0 km/t
Max. hastighed 7.3 km/t
Kalorier 493 kcal
Væskebalance 0.61L
Min. højde 42 m
Max. højde 70 m
Højdemeter op 97 m
Højdemeter ned 118 m
Vejr Delvist solskin
Vind 22.0 km/t ↗
Temperatur 19°C
Luftfugtighed 63%

Svømning: Jeg tvang mig også til, at svømme cirka 1500 meter crawl.