Tyrsbjergmarchen

Vækket inden klokken 5 sådan, at jeg kunne være klar til Tyrsbjergmarchen i Korup fra klokken 6 om morgenen. Det viste sig hurtigt på de første forsøg på samtale under marchen, at mit hoved mente, at det var for tidligt, jeg var oppe. Flere gange opgav jeg, at huske, hvad jeg forsøgte at sige.

Tyrsbjergmarchen 2014 var lavet sådan, at deltagerne kunne vælge forskellige mindre ruters, som vi selv kunne sætte sammen til vores ønskede distance.

Pga. mørket (vi kunne ikke se to fod frem i starten) valgte vi, at lægge ud med 12 km rute. Idet den gik langs oplyst vej samt Langesøstien (også oplyst) det første stykke. Efter de første 12 km vandring, gik vi den lange 15 km rute. Dermed havde vi gået over halvdelen af distancen på 50 km, som var målet for dagen, inden vi spiste frokost.

Tyrsbjergmarchen

Efter en lang frokost gik vi den 13 km lange rute, holdt endnu et hvil og sluttede af med 10 km ruten. Dermed var det kun den korteste 5 km, som vi ikke prøvede i dag.

Det er fantastisk godt, at have mange mindre ruten eller “stjerneformation” sådan, at deltagerne kommer retur til samme sted flere gange. Så kan man fx have en pose med ekstra sko og strømer, men kan skifte til senere uden, at skulle slæbe på det hele vejen, og man kan også have mindre mad med og kun tage lidt med til hver tur.

Jeg deltog med en ven og vi kom til at gå alene sammen. Dels var vi de første to ved starten, og da vi kom ind fra vores første runde var det fortsat rimeligt tidligt, så der var kun få tilstede og da vi kom retur fra de 15 km var mange ude, at vandre. Vi så dog en del små spejdere på nok omkring 10 år. imens vi spiste frokost.

Vi brugte lige over 11 timer på at gå de 50 km. til årets Tyrsbjergmarch.

Kroppen svarrede på, at gå 50 km. march

Undervejs var det især ømme punkter under fødderne og ”hot spots” på tæerne. Det viste sig, at jeg faktisk kun fik én vabel. Jeg gik med to sokker på, som skal gøre, at sokkerne gnider imod hinanden og ikke så meget imod min hud sådan, at der opstår færre vabler. – De to sokker og mange kilometer betød dog, at fødderne var meget varme.

Jeg havde to par sko med, men besluttede, at beholde de samme sko på, da jeg var usikker på, hvor meget jeg havde gået i de andre sko; men jeg skulle have byttet sko.

Efter turen fik jeg både kolde gysninger, stor udmattelse og brug for søvn.. faldt i søvn flere gange på sofaen.

Dagen efter er der ømme muskler især på indersiden af venstre lår. Fødderne er også meget ømme og vil helst ikke i sko.

Vandring er hårdere for min krop end løb. Allerede inden 20 km havde jeg en del smerter og ømme fødder, jeg har ikke de samme problemer når jeg løber.

Kost:
Jeg indtog to hjemmebagte grovboller, to æbler, tre chokoladebarer a’ 50 gram samt lidt slik undervejs. Dertil knap en liter væske.

Tyrsbjergmarchen bliver afholdt af DDS-gruppen Ryds Gruppe og deltagerne kan købe et mærke alt efter hvor langt de går. Vi kvalificerede os til et 50 km-mærke, som jeg glæder mig til at modtage. Det skal på min rygsæk


For lidt vand i Odense Å

Kajak: I dag forsøgte jeg, at ro fra Stige ø til Kulturbotanisk have; men der var så lidt vand i Odense Å, at turen måtte opgives. Jeg kom vel knap 1 km forbi Åsumvej (broen under) iden, at turen måtte opgives, da der kun var omkring 15 – 20 cm. vand.

Det manglede vand betød så også, at der næsten ingen strøm var i Odense å. Det plejer, at være væsentligt hårdere, at ro imod strømmen og man skal hele tiden for, at undgå, at blive sendt retur. I dag kunne jeg ligge stille på samme sted, uden at bruge pagaj, og det er ikke synligt ud fra mellemtiderne per kilometer roet, hvilken vej der var medstrøm eller modstrøm.

Distance 13.17 km
Tid 2t:05m:17s
Gns. hastighed 6.3 km/t
Max. hastighed 10.0 km/t
Kalorier 967 kcal
Væskebalance 0.55L
Min. højde 27 m
Max. højde 49 m
Højdemeter op 0 m
Højdemeter ned 10 m
Vejr Regn
Vind 22.0 km/t ↗
Temperatur 16°C
Luftfugtighed 93%


Fra Fyns Hoved til Thurø

Cykling: Dagen startede med, at jeg cyklede til Fyns Hoved.

Distance 74.74 km
Tid 2t:27m:58s
Gns. hastighed 30.3 km/t
Max. hastighed 42.9 km/t
Kalorier 3073 kcal
Væskebalance 1.24L
Min. højde 40 m
Max. højde 65 m
Højdemeter op 61 m
Højdemeter ned 62 m
Vejr Solskin
Vind 3.0 km/t ↗
Temperatur 10°C
Luftfugtighed 70%

Kajak: Og den sluttede med, at jeg roede rundt om Thurø i havkajak.

Distance 17.77 km
Tid 2t:32m:44s
Gns. hastighed 7.0 km/t
Max. hastighed 9.4 km/t
Kalorier 1179 kcal
Væskebalance 0.87L
Min. højde 32 m
Max. højde 47 m
Højdemeter op 10 m
Højdemeter ned 22 m
Vejr Periodiske skyer
Vind 16.0 km/t ↗
Temperatur 16°C
Luftfugtighed 57%


For trætte ben til træning

Da jeg vångede i morges stod det klart, at jeg hverken skulle det ene eller det andet. Mine ben fortalte meget tydeligt, at de var trætte. Øv! Det havde ellers været en fin dag, at cykle 90-110 km; men sådan skulle det altså ikke blive.

Da klokken blev 17 kunne jeg mærke, at jeg trængte til frisk luft, så jeg gik en tur i skoven. 7 km lang. Et par timer senere tog jeg til svømning, hvor jeg svømmede omkring 45-50 minutter.

Det er vel okay på en hviledag.


Triatler er ikke kloge

Svømning: Til dagens svømning i Odense Triathlon Klub kunne jeg endnu engang konstatere, at triatleter ikke er kloge/intelligente mennesker.

Til samtlige svømmetræniger i klubben er det meningen, at der sker en opdeling af de svømmende triatler på banerne efter vores svømmehastighed. På de enkelte baner sker der også en differentiering sådan, at de hurtigste svømmer forrest, mens de langsommere svømmere længere nede. Dermed undgås, at de hurtigere svømmer op i fødderne på de langsommere. Smart og fornuftigt.

Desværre er der mange i klubben,som lægger sig hvor de har lyst til at svømme, uden nogen som helst hensyn til, hvor hurtigt eller langsomt de svømme relativt i forhold til de øvrige.

I dag startede jeg på langsomste bane, da jeg så to, som svømmer hurtigere end mig på banen. Jeg ville så gerne have, at de svømmede først med mig lige efter dem. Desværre var der nogle meget langsomt svømmende, der lagde sig foran…. og blev liggende der.

Cykling:

Distance 111.58 km
Tid 3t:37m:51s
Gns. hastighed 30.7 km/t
Max. hastighed 46.0 km/t
Kalorier 4620 kcal
Væskebalance 5.17L
Min. højde 37 m
Max. højde 65 m
Højdemeter op 194 m
Højdemeter ned 185 m
Vejr Delvist solskin
Vind 16.0 km/t ↙
Temperatur 16°C
Luftfugtighed 87%