Nytår under Storebæltsbroen

Kajak: Jeg fejrede nytår med, at ro rundt i Storebælt. Fra Hockenhavn, under Storebæltsbroen til Hesselet og retur.

Fra Hockenhavn, under Storebæltsbroen til Hesselet og retur.

Nyborg i kajak

Nyborg i kajak

De største udfordringer var de refleksbølger der opstod ved Storebæltsbroen samt på turen hjem ind imod Nyborg havn.

Distance 23.37 km
Tid 4t:32m:48s
Gns. hastighed 5.1 km/t
Maks. hastighed 9.7 km/t
Kalorier 2106 kcal
Væskebalance 0.60L
Min. højde 23 m
Max. højde 44 m
Opstigning i alt 20 m
Nedstigning i alt 33 m
Vejr Overvejende overskyet
Vind 19.0 km/t →
Temperatur 7°C
Luftfugtighed 94%


God jul

Kajak: Dagen startede med, at jeg tog til juleroning i Odense Kajakklub. Pga. forsinkelse og misforstået tider var vi seks som roede af sted samtidigt og yderligere fem som fulgte efter lidt tid senere.

Turen viste hvor omskifteligt vejet kan være i Odense Kanal / Odense Fjord. Ved klubhuset virkede det som vindstille, da vi nåede mod spidsen af Stige ø kunne vi mærke vinden, på krydset over til Vigelsø var der bølger store nok til, at vi lavede støttetag m.m. Vi vendte om ved den nordlige ende af Vigelsø og havde regnvejr et stykke vej op imod vinden. Vi besluttede, at krydse over til Klintebjerg for, at få læ for vind og bølger; men regn og vind ophørte så vi fik helt fladt vand og endda opklaring inden vi var nået ind i Odense Kanal.

Løb: På dagens løbeture havde jeg både nyt tights og et nyt løbeur på armen; men ingen af delene hjalp mig, jeg har træt og ugidelig skønt vejret var skønt og 6 grader varmt.


Livredderprøve og førstehjælp

Livredning: Jeg var i dag til mit livs anden livredderprøve. Jeg forbereder mig lidt på de ting, som jeg kan: Dykke til bunden af svømmehallen, svømme uden briller, dykke uden briller.

Alligevel var der i dag tre som dumpede. I hvert fald den ene, muligvis alle tre dumpede på, at de ikke kunne komme til bunden efter dukken to gange.

Flere af deltagerne var overraskede over, at de skulle være iført t-shirts og shorts. Bl.a. ville den ene have sin t-shirt af, da hun skulle dykke efter dukke. Det er ellers det letteste at have styr på den del. Det er meget tydeligt forklaret i tekst og video, hvilke krav der stilles og hvilke øvelser der skal udføres til en livredderprøve på Dansk Svømmeunions website.

Til mit førstehjælp kan jeg kun undres over, hvordan nogle førstehjælpsinstruktører er meget strikse med, hvad der siger, i hvilken rækkefølge der udføres forskellige ting; men jeg bestod igen i dag :-)

Kajak: Dagen var for øvrigt begyndt med 10 km roning i kajak.


Nye løbesko virker

Løb: Jeg har adskillige par løbesko, men i mange månder (måske hele året) har jeg kun løbet i de samme to på sko. Begge har tydelige tegn på slidtage – især det ene par sko har meget store ekstra huller i siden af skoenes spids, de er da også blevet brugt til to maratonløb samt alle mine 13 triatlonstævner, herunder 5 Ironman.

Det mest slidste par har jeg nu droppet, at løbe med. Der kommer for meget kold luft ind i skoene. Da jeg løb torsdag i den andet på skov, var det på tide, at finde et tredje par sko fra, et par sko som er blevet brugt nogle gange, men som ser meget nye ud.

Da jeg løb i disse sko i dag kunne jeg tydeligt mærke, hvor meget mere polstring der er i skoene. Det var lettere, at løbe end det har været længe. Så dagens konklusion er, at det virker, at have nye løbesko.

Fitnesscenter: Det blev fredag meddelt, at Fresh Fitness er blevet købt af Fitness World. Det kan jeg kun se som skadeligt for alle. Fitness World har de senere år igen og igen hævet deres priser, de lavede et lidt billigere abonnemt da Fresh Fitness begyndte, at ekspandere; men abonnementet bandt det enkelte medlem til kun ét center (hvor man ellers kan træne i alle centre i en kæde). Uden prispres fra Fresh Fitness er der åbnet for, at Fitness World hæver deres priser endnu mere sådan, at de kommer tættere på fx Fitness.dk i pris.

Fress Fitness har også givet os døgnåbne centre, som et par andre centre har efterfulgt. Det er for tidligt at sige om det bliver fortsat i Fitnss World.