Søndags motion

Løb: Dagen startede med, at jeg var ekstraordinært tidligt oppe for, at løbe 18-20 km med en ven, dermed skulle der også være lagt op til, at jeg nåede en del ekstra motion i dagens løb.

Efter løbet spiste jeg morgenmad og blev træt, jeg blundede lidt og havde ikke overskud til, at besøge en klub som jeg har kig på. Det lykkedes dog alligevel, at komme af sted en time senere end ventet. Det burde fortsat være tid nok til et første besøg i klubben og spændende kom tilbage til mig.

20 km løb

Da jeg ankom til klublokalet fandt jeg døren lukket og låst med andre åbningstider end dem, jeg havde set på klubbens hjemmeside: Søndag lukket. Øv!

Nu er det sådan, at der er en anden tilsvarende klub meget tæt på, så jeg valgte, at køre over til dem i håbet om, at der var nogle trods oplysningerne om, at der burde være lukket; men desværre var den klub også lukket og låst.

Jeg havde ingen aftale om, at ro kajak i løbet af dagen, og mit forsøg på, at læse gjorde, at jeg faldt i søvn på sofaen. Nu har jeg nok indhentet de timer søvn, som jeg var tidligt oppe og kan se frem til en lige så lang aften og tidlig nat uden motion, som sædvanligt.

Det var en god løbetur; men hvis jeg alligevel ikke kan få andet motion ind på en søndag, så giver det ingen mening, at stå tidligere op – blot for, at sove på sofaen i løbet af dagen.

Jeg glæder mig til varmen og de længere dage sådan, at jeg kan cykel længere ture og ro kajak.


Jeg løb hul på min ankel

Dagens træning foregik i fitnesscenter. Først stille og rolig coretræning, som jeg i øvrigt burde lave meget mere af, jeg er alt for svag i mave og ryg.

Da jeg efter 30 minutter på crosstrainer skiftede til løbebånd var det med fin stil. Jeg løb ubesværet og satte langsomt farten stille og roligt op. Jeg begyndte dog, at få lidt ondt på bagsiden af min ankel, hvor min løbeskos kant rører huden. Jeg havde nemlig taget cykelstrømper på, strømper som er så korte, at de ikke beskytter huden ret langt oppe. Dette gnidning på min hud medførte, at der gik hul på huden sådan, at blod løb ud og satte sig i såvel strømpe samt min sko, der fik en fin rød farve af blodet.

Jeg valgte, at stoppe mit løb en kilometer tidligere end planlagt; men da var det allerede for sent, at redde min fod.

Da jeg stod i badet til svømning sved hullet meget, især da vandet i bruseren løb over hulet; men imens jeg svømmede gjorde det ikke mere ondt, jeg havde ellers frygtet, at kemikalierne i svømmehallens vand ville give større smerte.

Nu – 12 timer efter – at der gik hul på min hud svider det fortsat, og jeg er spændt på hvordan, det vil påvirke den planlagte løbetur i morgen.


119 timer restitution

Jeg er generelt glad for mit Suunto Armbit 3 ur; men lige nu fortæller mig ur mig, at jeg skal have 119 timer restitution. Det er en elendig funktion at indbygge. Det burde Suunto være for professionelle til, at lave… og især så tåbelig som den er nu.

Suunto Armbit 3 - 119 timer restitution

Suunto Armbit 3 – 119 timer restitution

Dagens motion blev dog hård og indeholdt bl.a. 40 minutter spinning, 20 minutter på crosstrainer, en time løb (13 km) samt 3000 meter svømning.