2 timer spinning og 9 løb

Dagen startede med to timers spinning. Desværre var der slet intet, at skyde med i mine ben. Dermed var den træningsmæssige udbytte af dagens spinning nok tæt på nul.

Tid: To timer
Kalorier: 1180
Træningsindsats:
Let: 1:11:35
Moderat: 32:44 minutter
Hård: 11:55 minutter

Løb: Senere (efter middagsmad) tog jeg mig sammen og løb 9 km. Jeg havde slet ikke lyst, og ventede nok to timer inden jeg kom af sted, hvor jeg blot spildte tiden ved, at trække den ud.

9 km løb: 42:33 minutter
Tempo: 4:42 min/km.
Hastighed: 12,8 km/t


Skriv et svar