Rødhætte Christiansborg Rundt

Svømning: Tid til en ny konkurrence, da jeg i dag skulle deltage i Danmarks største åbent vand svømme-event – Christiansborg Rundt – som en af de 2400 tilmeldte (mod 1100 sidste år. Arrangementet Christiansborg Rundt startede op i 2006 med 260 deltagere).

Christiansborg Rundt logo Fredag aften kom meldingen om et kloakudslip i Københavns Havn fredag, hvilket kom til at betyde en forsinkelse på to timer af starten. En uheldig start; men arrangørerne klarede dette fint.

Den to kilometer lange Christiansborg Rundt-svømmetur går fra startpontonen ud for Den sorte Diamant langs havnefronten, under Knippelsbro, forbi Børsen, Højbro Plads og Gammel Strand og slutter med opløb foran Den sorte Diamant.

Mit Christiansborg Rundt
Beretning for deltagelse i den store danske åbent vand svømmestævne Christiansborg Rundt 2013. Endnu engang fik jeg en rød badehætte (som jeg også fik til Challenge Copenhagen og Ironman EM. Så jeg stillede for tredje gang til start som rødhætte. Desværre glemte jeg dog bl.a. min fine nye røde badehætte i København. Jeg er ellers helt vild med de Open Water badehætter. Dise badehætter er god kvalitet og så siger de jo www.openwater.dk, hvilket ser godt ud i svømmehallen.

Det gik langt bedre i år end sidste år, for i år var jeg forberedt på, at der var mange meget langsomme svømmere. Vi havde da heller ikke nået den første bro (Torvegade) inden, jeg overhalede to fra gruppen, der var startet 4-5 minutter før mig. I år bekymrede jeg mig ikke for dem; men forsøgte blot, at komme forbi med mindst mulig karambolage.

Christiansborg Rundt 2013

Turen rundt har ikke så lange stræk som fx Mariagerfjord Open Water og da vi svømmer i de relativt smalle kanaler omkring Christiansborg kan vi ikke svømme så skævt, hvilket er rart. Der er også mange livreddere langs ruten.

Jeg talte vist otte broer som vi skulle svømme under, jeg så i år kun en enkelt cykel i vandet; men der var meget andet skidt på bunden. Der var også en del brandmænd i vandet; men heldigvis var de alle dybere end mine arme nåede ned, da jeg svømmede rundt om Christiansborg.

Plads til forbedringer
Inden jeg skal svømme nævner speakeren over højtalerne, at der er slåskamp ved den trappe, som vi skal benytte for, at komme på land og registrere vores tid. Nå, da, da tænker jeg, inden speakeren fortsætter med at fortælle, at det er en årlig tilbagevendende begivenhed. Hvad der skal til for, at arrangørerne gider, at sætte en ekstra trappe på sådan, at vi svømmere kan komme i land og stoppe vores tid vides ikke; men vold er åbenbart ikke nok. Dødsfald?

Mad og drikke til Christiansborg Rundt 2013
I 2012 fik jeg en dejlig kop te, da jeg kom i mål. I år droppede medhjælperne, at lave te fordi vi var for mange, der ville have! Åbenbart havde de kun medbragt én elkedel, hvilket viste sig for lidt. D’oh! Vi kunne således kun få kaffe, hvis vi ville have noget varmt, at drikke efter 2 km. svømning i det 18 grader kolde/varme vand.

Heldigvis havde jeg selv lavet en kop te, som jeg fik da jeg kom retur til bilen. Men kom nu arrangører. Tebreve koster ofte under 1 kr pr. brev, med deltagerpris fra 350 kr og op, så må det være muligt, at give en kop varm vand og et tebrev.

Heller ingen kage i år
Arrangørerne af Christiansborg Rundt fortæller glædeligt over højtalerne, at der er kage til os. Sidste år blev kagen først uddelt efter, at jeg havde svømmet og var på vej hjem. I år blev den så uddelt og spist imens jeg svømmede. Det generer/forarger mig, at de fortæller om dejlig kage (som vi også kan se); men der er bare ikke nok til alle. Det er et 7 timer langt arrangement, men det er kun i løbet af under 1 time, at der faktisk er mulighed for, at få den lovede kage. Hulk!

Dermed fik jeg i mål: 0.5 liter vand, et æble samt en banan.
Pris for deltagelse: 351,00 kr.

Christiansborg Rundt 2013

Foto: Christiansborg Rundt 2013

Mit officielle resultat
Nr 245 af 1017 mænd
Nr 335 af 1707 samlet der fuldførte
Tid: 36:22 minutter (det er langsommere end den tid som Lotte Friis brugte)
Tiden er en forbedring på 37 sekunder i forhold til Christiansborg Rundt sidste år.

Garmin Forerunner 910XT siger:
Afstand: 2,16 km
Tid: 35:11 minutter – min tid 1:11 hurtigere end den officielle, til trods for, at jeg startede tiden inden starten og først stoppede uret, da jeg havde fået fjernet min deltaterchip.
Gnsn. tempo: 16:19 min/km
Højdeforøgelse: 11 m
Højdereduktion: 8 m
Min. højde: 1 m
Maks. højde: 10 m
Kalorier: 708 C
Gennemsnit svømmekadence: 36 tag/minut
Maksimum svømmekadence: 72 tag/minut

Sted for afholdelse af Christiansborg Rundt:
Den Sorte Diamant
Søren Kierkegaards Plads 1
1219 København

Skønt svømning er en stort med en langvarig meget udbredt brug af doping, var der ingen dopingkontrol ved Christiansborg Rundt 2013. Det er for dårligt.


Rekord på 5 km kajak

Kajak: I dag lærte jeg noget omkring brug af pagaj i kajak. Jeg havde først grebet en pagaj, som jeg tidligere er blevet anbefalet “B IV”. Allerede da jeg begyndte, at ro virkede pagajen forkert, jeg forsøgte alligevel, at ro med pagajen. Det var som om, at pagajen hang fast i vandet. Jeg fik mere og mere ondt i højre skulde. Efter små 3 km vendte jeg om og roede retur til klubhuset, hvor jeg skiftede pagaj til “B VII”.

Det første stykke var underligt, fordi jeg lige havde roet med den anden pagaj; men efter nogle hundrede meget fik jeg styr på pagajen og mere fart på. Det lykkedes, at ro så hurtigt, at jeg satte tre nye hastighedsrekorder

Nye rekorder i kajak:

1 km 5m:54s
1 mile 9m:38s
5 km 32m:37s. Ny personlig rekord! – det er en forbedring på 1m:07s

Distance 5.05 km
Varighed 33m:18s
Gns. hastighed 9.1 km/t
Max. hastighed 10.9 km/t
Kalorier 256 kcal
Væskebalance 0.40L
Min. højde 34 m
Max. højde 43 m

Svømning: Dagen startede med åbent vand svømmetræning. Dog syntes jeg, at vandet var koldt, så jeg svømmede kun cirka 1300 meter. Det virker meget som efterår i Danmark.


Mariagerfjord Open Water

Svømning: I dag skulle være en festdag, hvor jeg høstede frugterne af den megen svømmetræning, som jeg har lavet … ikke mindst, den ugentlige ekstra åbent vand svømning. Jeg deltog i første udgave af Mariagerfjord Open Water… på den længste udgave: 5 km.

Desværre blev svømningen langt fra den glade oplevelse, som jeg håbede på. Vi skulle svømme en trekant rute på 2500 meter, som skulle gennemsvømmes to gange. Desværre var ruten kun markeret med tre bøjer i alt. En bøje for hver ende.

Mariagerfjord Open Water startområde

Foto: Mariagerfjord Open Water startområde

Det første hint om, at det var noget skidt til Mariagerfjord Open Water kom, da vi stod på en flydebro og kiggede ned imod den første bøje, som vi næsten ikke kunne se. Da vi kom ud i vandet, konstaterede jeg sammen med to kvinder, at det måtte være lettere, at svømme efter et rødt lys (til skibssejlads) der var 20-40 meter til venstre for bøjen, og så rette ind når vi kom tættere på bøjen.

Meget hurtigt svømmede de fleste andre fra mig. Jeg lå lidt tid med en mand, der svømmede lige ved siden af mig, så tæt, at vi ramte hinanden et par gange; men pludselig var også han væk, og jeg fik den opfattelse, at jeg var sidste svømmer.

Efterhånden som jeg svømmede ned imod den første bøje konstaterede jeg, at der meget af tiden lå en kajak i nærheden af mig. Ikke helt så tæt på, som jeg var sikker på, at han specifikt fulgte mig, men så tæt på og så meget, at jeg forstod, at jeg var blandt de bagerste, jeg håbede på, at der var en mindre gruppe efter mig; men det synes mere og mere tydeligt, at jeg var den sidste.

Da jeg endelig rundede den første bøje og skulle retur imod startstedet kunne jeg ikke se næste bøje. Jeg var begyndt, at blive overhalet af svømmerne fra 2500 meter ruten. Der gik meget lang tid inden, at jeg nåede op til en kajakroer, som jeg fik spurgt og vej. Han kunne pege imod bøjen som viste sig, at være flere hundrede meter længere inde imod starten, end jeg svømmede… foruden mange hundrede meter foran mig endnu.

Når der ingen synlige bøjer er, så bruger jeg alt for meget tid på, at stoppe og kigge efter bøje – tid over energi, som jeg jeg skulle bruge til, at svømme. Når vandet er rimeligt roligt, som det er i en svømmehal samt mange af mine ture med træning i Davinde sø har været, så kan jeg godt, spotte imens jeg svømmer; men med de relativt store bølger, der var til stævnet, så skulle jeg slå over i brystsvømning og rejse mig meget op for, at se næste bøje (retningen).

Mariagerfjord Open Water vandet

Foto: Mariagerfjord Open Water vandet

Det virker som om, vi svømmere er ligegyldige. Hvordan kan man ved sin fulde fem tro, at mennesker, der træner svømning ved, at svømme 25 meter frem og tilbage i roligt vand med en sort stribe to meter under sig, pludselig kun har brug for en bøje 1000 meter foran dem, når de samme mennesker kommer uden for?

Hvis du ikke, eller næsten ikke, kan se bøjen når du står på land, så er der brug for en ekstra bøje. Når vi kommer i vand er der dels mindre tid til, at spotte bøjen imens vi svømmer, og med bølger, andre deltagere, følgebåde m.m. så nedsættes synligheden endnu mere.

Det er en skam, at der var så få bøjer, på land havde vi det ganske hyggeligt til Mariagerfjord Open Water. Registreringen gik fint, da vi kom op fik vi medajle om halsen, blev ført over til et bord med diverse frugt samt en flaske vand. Hjælperne var yderst venlige hele vejen rundt.

Der var omklædningsrum, hvor vi kunne vaske os. Det var meget tiltrægt efter svømningen i den saltvandholdige Mariagerfjord, der havde lavet et så tykt lag slam ved kanten, at da jeg skulle op på broen, så sankt jeg i til knæene! Men med de få bøjer, der var til arrangementer, kan jeg ikke anbefale Mariagerfjord Open Water. Jeg havde en dårlig dag i vandet, hvor al fokus gik på, hvor jeg skulle svømme hen, i stedet for på, at svømme godt.

Det skyldes ikke, at der var tale om det første afholdte åbent vand svømmestævne i Mariagerfjord. Dansk Svømmeunion er med inde over på arrangørsiden og de ved godt, at der er brug for flere bøjer/bedre markering. Jeg har personligt skrevet til Dansk Svømmeunion efter Esrum Open Water, hvor der også manglede bøjer. – Deltag i Christiansborg Rundt til det stævne kan man hele tiden se, hvor man skal svømme hen.

Brug flere bøjer, hvis jeg skal deltage igen i åbent vand stævner.

Vandet i Mariagerfjord var koldt, jeg var faktisk allerede så kold ned imod den første bøje, at jeg overvejede, at stoppe. Inden jeg nåede anden bøje, var min venstre arm så hærget, at jeg tænkte det mest fornuftige ville være, at stoppe for, at undgå en farlig situation. Men jeg var kørt over 220 km for, at komme til dette åbent vand stævne, så jeg fortsatte.

I øvrigt konstaterede jeg, at vandet det meste af tiden var så lavt, at jeg kunne se bunden, så jeg forventede, at jeg kunne bunde, hvis jeg fik store problemer. – Derudover var der jo en del kajakker samt livreddere både på surfbræt samt i motorbåd.

Mariagerfjord Open Water Mariagerfjord Open Water havde i 2013 tre forskellige distancer: 500 meter, 2500 meter samt den lange 5000 meter. Priserne for deltagelse var som følger:

Mariagerfjord Open Water 500 meter: 125 – 175 kr.
Mariagerfjord Open Water 2500 meter: 150 – 200 kr.
Mariagerfjord Open Water 5000 meter: 200 – 250 kr.

Prisen for deltagelse i Mariagerfjord Open Water 2013 varierede alt efter, hvor tidligt den enkelte svømmer tilmeldte sig.

Cykling: Jeg havde startet dagen med en 50 km. cykeltur. Lige landevej uden så mange dikkedarer.

Distance 50.89 km
Varighed 1t:44m:59s
Gns. hastighed 29.1 km/t
Max. hastighed 44.0 km/t
Kalorier 2039 kcal
Væskebalance 1.99L
Min. højde 45 m
Max. højde 66 m
Højdemeter op 20 m
Højdemeter ned 21 m
Vejr Overskyet


Træning imod EPP3 til havkajak

Dagens motion blev lidt træning imod EPP3-bevis for havkajak. Da jeg var i Sverige i sidste uge, følte jeg, at jeg havde styr på sideforflytning samt kantning; men det virkede slet ikke i dag.

EPP

I Sverige roede jeg med en grønlænderpagaj, hvor jeg i dag roede med europagaj. Jeg kan mægtigt godt lide, at ro med min grønlænderpagaj; men jeg føler ikke, at den er så god til den styring samt teknik jeg skal udvise for, at opnå EPP3-bevis, derfor vil jeg i de næste uge mere bruge europagaj.

Jeg har i øvrigt både i Danmark samt i Sverige utroligt svært ved, at ro lige baglæns. Jeg har brug for instruktion under træningen sådan, at jeg udfører øvelserne rigtigt.

Jeg måtte i dag også konstaterer, at mit telemarksving er meget halvt. Generelt ser det ikke for lovende ud for, at jeg kan blive EPP3-certificeret i 2013.

Åbent vand svømning 2500 meter i Davinde sø.


Dykning i Davinde sø

Efter min svømmetur i morges i Davinde sø (cirka 2500 meter) dykkede jeg i søen. Mit første dyk i ferskvand.

Overalt i Davinde sø er der flotte krebs, der er pæne store aborre, vist også ål samt karper m.m.; men dem så jeg ikke på dagens tur. Beplantningen var i øvrigt lavt og rimeligt blødt, ikke noget ækelt i det.

I øvrigt er bunden mange steder ekstrem blød. Det er let, at synke 30 cm ned i underlaget. – Men når vi svømmer rundt og kan se bund under os, så er det toppene der er lavet af solid grus med lidt sten, som man roligt kan stå på.

Davinde sø

Foto: Davinde sø

Desværre var det min dykkermakker, der fotograferede, og han stak af kort efter dykket, så jeg kan ikke vise foto af dyrene fra dagens dykning; men fotos fra tidligere dyk kan ses her http://blog.mpraem.dk/davinde-so/

Der er mange steder i Davinde sø med det grønne vand, der i dag var varmt; men der er også pludselige sorte områder, hvor jeg kun kunne se min makker når vi svømmede så tæt, at vi rørte ved hinanden, lygtens lys var ikke synligt. Heldigvis havde min makker en væsentlig kraftige lygte med, sådan at vi kunne se retning. Hans lygte hjalp også på farver på nogle fisk og krebs. Der var en fisk, der reflekterede lyset flot.

Vi fandt maksimalt 7 meter dybde i Davinde sø, så der kan dykkes længe på en flaske. Dog skal der bruges ekstra luft til, at bunden er så ustabil, så der skal bruges luft til, at komme op og ned.

The Black Fish