Plastik, forurening og natur

Som triatlet ser jeg meget forurening. Rigtig meget, desværre.

I dag cyklede jeg 50 km og løb 5 km. Det er menneskeligt umuligt, at tælle alle de stykker plastik og anden forurening jeg ser på en sådan tur ligge i naturen

Dianna Cohen om plastik forurening fra Plastic Pollution Coalition

Desværre så jeg enten i dag eller måske var det i går en bananskrald på en cykelsti på landet. Jeg ved jo godt, hvem der har smidt den banaskrald i naturen. En cyklist og nok en cykelrytter. Vi smider desværre også mange stykker plastisk/folie fra gel, energibarer m.m. Det er ikke i orden. Vi skal stoppe med at svine, og vi skal rydde op i det affald, som allerede flyder i naturen.

Jeg er ingen helgen. Jeg har svinget min del; men jeg vil gøre mig for, at smide mit affald ud i skraldespande m.m.

Genbrug og byt dine ting
Fx var jeg så heldig i sidste uge, at få en bog som jeg meget gerne ville eje; men ikke ville betale 150-350 kr. for. Jeg fik den af en af træningskamerart, som havde købt den men ikke brugte den. Dagen efter kunne jeg give ham en dvd, som jeg engang har købt og set én gang. Super løsning!

Se den store liste over ting jeg har til salg

Tag cyklen. Det sparer benzin/diesel og det er motion til dig.

Kystvandringen den 10. juni 2012 gratis vandretur i den danske natur langs kysten af Hjerteforeningen og Danmarks Naturfredningsforening.

Læs også Bilen bruges ikke


Triatlon træning: 100 km cykling + 5 km løb

Cykling: For første gang i år cyklede jeg med OTK. Da det var første gang i år og taget ugens træning i perspektiv valgte jeg, at cykle med gruppe 2 (den langsomme gruppe).

Turen var som sådan ikke speciel interessant; men på et tidspunkt cyklede vi på en lang lige vej, der steg lidt. Og langt foran kunne jeg se nogle ryttere, så jeg bad om tilladelse til at lege, og cyklede dem op. Da jeg indhentede dem, viste det sig at være cykelryttere i gang med et motionsløb.

Da var ved at være tilbage valgte jeg, at cykle lidt ekstra sådan, at jeg kom over 100 km. for anden gange i år. Der var kun cyklet få kilometer inden, jeg ramte en gruppe fra cykelløbet igen – muligvis var nogle af dem endda de samme folk. Jeg holdt mig bagved dem indtil, der opstod en splittelse, så cyklede jeg forbi de tre/fire sidste og fulgte så den anden gruppe indtil, de drejede væk.

På vejen hjem fra Vissenbjerg kom jeg lige forbi en sidevej, da endnu en gruppe fra cykelløbet dukkede op og så cyklede forbi. Så i alt ramte jeg et cykelløb tre gange i dag på min cykeltræning.

Afstand: 106,48 km
Tid: 4:09:42
Gnsn. hastighed: 25,6 km/t
Højdeforøgelse: 540 m
Kalorier: 1.892 C

Video om autisme og vacciner

Løb: Efter dages cykling trak jeg cykeltøjet af mig, trak en t-shirt og løbesko på, og løb 5 km. for, at træne triatlonspecifik. Det var skønt at løbe i den varme sol. Jeg var vist heldig med, at lægge roligt ud, så jeg undgå de smerter, som kan forekomme når man lave brick session.

Afstand: 5,01 km
Tid: 20:40 minutter
Gnsn. tempo: 4:07 min/km
Højdeforøgelse: 7 m
Kalorier: 434 C

Samlet bød ugen på 24 km. løb samt 322 km. landevejscykling. Mine ben er ømme/trætte nu skal de have lov til, at slappe lidt af.


Årets anden brick session

Triatlon: Jeg er jo triatlet, eller jeg dyrker i hvert fald triatlon nogle gange om året. Så i dag stod træningen på årets anden triatlon specifikke træning, da jeg lavede en bricksession med 38 km. cykling og 3 km. løb.

Cykling: Jeg havde ikke cyklet den første kilometer inden, jeg så en cykelrytter på vej ud samme vej, som jeg skulle cykle. Jeg håbede, at jeg snart ville suse forbi ham; men nej. Mine ben var trætte/ømme efter de 100 km. i går og da jeg skulle løbe efterfølgende, tvang jeg mig selv til, at holde igen. Cykle i et tempo, som løsnede musklerne. Så jeg hentede ham ikke. Jeg kom dog tæt på og var i lang tid ikke over 200 meter fra ham; men så drejede han af og cyklede en anden vej end jeg.

Sjovt nok mødte jeg ham da jeg vendte rundt på cykelturen. Hans vej har utvivlsomt været længere og mere spændende end den rute jeg cyklede.

Afstand: 37,98 km
Tid: 1:21:23
Gnsn. hastighed: 28,0 km/t
Højdeforøgelse: 95 m

Standup video med en af verdens sjoveste mennesker: George Carlin

Løb: Jeg havde sådan set planlagt, at jeg skulle løbe 5 km. efter cyklingen; men på cykelturen indså jeg, at mine ben var så ømme, at jeg skulle nøjes med 3 km. i dag. Så kan jeg måske løbe 7 km. i morgen, hvor der er varslet så dårlig vejr, at jeg springer cyklingen over.

Da jeg endelig havde fået taget jakke, cykeljersey, de lange cykelbukser, cykelsko og cykelovertræk af, og havde iført mig løbesko begav jeg mig af sted på min løbetur; men AV! hvor gjorde det ondt. Jeg jamrede højlydt over mine ben. Sidste år blev jeg ellers vænnet så meget til, at løbe efter cyklingen, at mine ben ikke gjorde ondt; men det har benene åbenbart glemt alt om.

Jeg havde håbet, at jeg kunne undlade brick sessions i år; men det er tydeligvis noget, jeg skal træne flere gange.

Afstand: 3,01 km
Tid: 12:27 minutter
Gnsn. tempo: 4:08 min/km


Ultrakort brick-session

Cykling: Endnu en dag med et time på mountainbike, og igen i dag kørte jeg lidt på opdagelse; men jeg pressede mig ikke i dag. Dagens cykling var rolig cykling for, at holde kroppen igang. Eller som det føles, få gang i min krop igen.

Løb: Efter cykelturen tog jeg jakke af og løb med to par cykelbukser med ble (indlæg) 1 km. Det er ikke så rart, at løbe med sådanne indlæg imellem benene. Jeg synes ikke ligefrem, at løbeturen gik godt. Jeg er ikke i løbeform.

Så hurtigt mister du formen Af Thomas Nolan Hansen

Svømning: Jeg var også til svømning, selvom jeg var faldet i søvn på sofaen. Til svømning fandt jeg lidt tilbage i distancesvømning; men jeg svømmede dog næppe mere end 250 meter inden jeg gav op og holdt pause i ca 30 sekunder – stærkt forpustet.

Jeg fik også lavet nogle vendinger. Jeg er ikke sikker på, hvad der gik galt, men jeg kom for langt under vand flere gange, muligvis har det været fordi, jeg har været for langt fra kanten inden jeg vendte rundt.