150 km cykling

Cykling: Hvis man vil vide, hvor hårdt det er, at lave en jernmand-triatlon, så kan man fx cykle 150 km – som jeg gjorde i dag – og mærke, hvor trætte benene er efterfølgende.

150 km cykling

Grafik: 150 km cykling

Tid: 5:18’19
Distance: 150,94 km
Hastighed: 28,5 km/t
Maks. 50,8 km/t
Kalorier: 3185 kcal

Så mangler der blot 30 km cykling samt et maratonløb…


Rolig cykling blev for hurtig

Cykling: I dag ville jeg trille en rolig tur. Jeg har trænet – relativt – meget ben de seneste to dage, så benene skulle slappe af i dag imens, jeg fik kørt nogle kalorier af kroppen.

På turen ud var der medvind, så det var let, at cykle lidt hurtigere end planlagt, og da jeg kiggede på min hastighed på vejen hjem viste træningscomputeren kun 25 km/t. så jeg troede, at jeg havde kørt som planlagt.

Det viste sig dog da jeg kom hjem, at jeg havde cyklet med en gennemsnitshastighed på lige under 30 km/t. Langt hurtigere end de 25-27 km/t. som jeg havde forventet.

Hvorfor må man ikke takke nej til alkohol i Danmark?/


Hjernen bestemmer farten

Cykling: På dagens 75 km cykeltur fik jeg mentaltrænet en del. Flere gange opdagede jeg, at min hastighed var lav og besluttede mig til, at jeg kunne cykle hurtigere. Og så gjorde jeg det!

Det var især på turen hjem, at jeg brugte hjernekræft til, at få mere fart på cyklen. Det virkede både hen imod en mindre by – Dalby – hvor jeg egentlig ville ned i gear; men besluttede, at jeg da godt kunne træde til på det høje gear og dermed holde en højere fart.

Det virkede også på nogle af de mindre stigninger, hvor jeg vanen tro var faldet i tempo efterhånden som jeg skiftede gear til lettere tråd. Huske den ene gang, hvor farten var nede omkring 15-19 km/t, hvor jeg besluttede mig for, at jeg da godt kunne cykle en del hurtigere. Så jeg skiftede til tungere gear og fik mere fart på cyklen.

Desværre har jeg i adskillige år efterhånden vendt mig til, at presse mig selv mindre og mindre. Det giver dårligere kondition, flere kilogram på kroppen og dermed nedsat præstation til følge.

Jeg har næppe med dette ene cykelpas ændret denne udvikling; men jeg håber, at komme i tanke om denne succes igen og igen når jeg træner fremover sådan, at jeg langsomt kan vende skuden igen.

God træning!


Skadet i cykelstyrt

Cykling: På en nedkørsel gik det galt. Jeg blokerede baghjulet, der gled ud og sled gennem dæk og slange inden jeg med voldsom fart ramte asfalten.

Cykelhjul efter styrt

Foto: Cykelhjul efter styrt

Jeg har nu i flere dagen intet kunne lavet pga. hudafskrabninger på mit ben og arm. Cyklen… den er også død. Jeg har desværre ikke penge til en ny, så lige nu ser fremtiden meget sløret ud; men jeg skal finde løsning og kroppen skal heles igen.