Motionscenter i Odense

Oversigt over samtlige styrketræningcenter/fitnesscentre i Odense, der er åbent for alle, uanset: religion, race og køn.

CCS Training center
Islandsgade 12
5000 Odense C

Energy Fitness
Brændekildevej 11
5250 Odense SV

Fighter Center
Lumbyvej 11
5000 Odense C

Fitness.dk
Nyborgvej 341b
5220 Odense SØ

Fitness.dk Skibhusvej
Skibhusvej 52A
5000 Odense C

Fitness.dk Rosengård
Ørbækvej 75
Rosengårdcentret Indgang E
5220 Odense SØ

Fitness4you Odense C
Skt. Hans Gade 30,
5000 Odense C
Døgnåbent

Fitness World Bondovej
Bondovej 12
5250 Odense SV

Fitness World Grønløkkevej
Grønløkkevej 9
5000 Odense C

Fitness World Klokkestøbervej Odense M
Klokkestøbervej 20
5230 Odense M

Fitness World Odensevej
Odensevej 95
5260 Odense S

Fitness World Slotscenter
Slotsgade 18
5000 Odense C

Fitness World Tarupvej
Tarupvej 71
5210 Odense NV

Fitness World Vestre Stationsvej
Vestre Stationsvej 19
5000 Odense C

Fitness World
Dannebrogsgade 2
5000 Odense C
Døgnåbent

Fitness World
Grønløkkevej 4
5000 Odense C
Døgnåbent

Fitness World
Ejbygade 4
5220 Odense SØ
Døgnåbent

Funktionel Træning Odense
Thulevej 11
Odense NV

LOOP Odense
Unsbjergvej 4
5220 Odense SØ

Motionsforeningen Happy Hour
Vinkelvej 8
5260 Odense S
Døgnåbent

OBBC
Rugårdsvej 23
5000 Odense C


Derudover har adskillige virksomheder samt motionsforeninger egen styrketræning.

Der findes også centre, som diskriminerer forskellige kundegruppe. Disse har ingen adgang på listen. Diskrimination uanset om det er pga. køn, race m.m. er uacceptabelt.


7 km løb på løbebånd

Da temperaturen sagde 5 frostgrader valgte jeg, at løbe i fitnesscenter i dag efter dagens spinning. Det gik fint de første kilometer; efter lidt over 4 km gad jeg ikke mere, jeg kæmpede videre og da jeg nåede 6 km. begyndte jeg at bemærke, hvordan mine løbesko gnavede på mine fødder. Så jeg stoppede ved 7 km. skønt, det ikke engang blev til en halv times løb.

Jeg vidste godt, at de løbesko jeg havde med i fitnsscenter er for små til løb. Det er mine første løbesko, som jeg forsøgte, at slippe af med efter en uge, da jeg havde konstateret, at de var for små.

Resten af dagen har jeg gået “sjovt” pga. den gene som mine løbesko lavede på mine fødder.


Jeg har i øvrigt lånt en ny våddragt, som jeg skal teste næste gang jeg er i svømmehallen.


Udkørt af egen “triatlon”

Spinning: Jeg startede dagen med lidt coretræningen inden spinning.

Data via Suunto Fitness Solution:
Varighed: 56:14 minutter
Gennemsnit: 166 bpm (85 % af din maksimale hjertefrekvens)
Spids: 189 bpm
Energiforbrug: 1045 kcal
Træningseffekt: 4,2
Denne session forbedrer den aerobe præstation betydeligt, men det kræver 2 til 3 retableringssessioner (TE 1-2). Den kan gentages 1 til 2 gange om ugen.”

Løb: Efter spinning klædte jeg om og begav mig af sted på løb i regnvejr. Jeg overhale to undervejs. En på udturen og en på turen hjem.

Data via Garmin Forerunner 910XT:
Afstand: 12,01 km
Tid: 54:17 minutter
Gnsn. tempo: 4:31 min/km
Gnsn. hastighed: 13,3 km/t
Højdeforøgelse: 42 m
Kalorier: 938 C
Gnsn. puls: 161 bpm
Maks. puls: 178 bpm
Træningseffekt: 4,4

Mellemtider pr. km. løbet:
01 – 05 km.: 4:45, 4:30, 4:26, 4:25, 4:29
06 – 10 km.: 4:41, 4:35, 4:38, 4:31, 4:26
11 – 12 km.: 4:26, 4:24

Efter denne løbetur var mine ben færdige. Jeg ville have været til Sportslørdag; men tanken om at gå og stå på mine ben 1-2 timer var for uoverskueligt, så jeg tog en slapper på sofaen med lidt video samt boglæsning

Svømning: Jeg skulle jo til svømning for, at teste hvordan den personline svømmetræning jeg modtog i går gav pote. Så jeg kom af sted og blev endnu mere træt.

Afstand: 2.425 m
Poollængde: 25,00 m
Tid: 59:12 minutter
Gnsn. tempo: 2:05 minutter/100 m
Kalorier: 609 C
Gennemsnit svømmetag: 12 / længde
Samlet svømmetag: 1.190


Spinnning i nyt fitnesscenter

Spinning: Jeg startede i dag i nyt fitnesscenter for, at spinne med andre flere gange om ugen. Jeg er glad for videospinning, hvor der er mulighed for daglig spinning døgnet rundt; men der mangler en instruktør og andre deltagere, som gør, at jeg yder mere.

Det “nye” fitnesscenter (nok et af Danmarks ældste) har også pulsmålingsskerme sådan, at man kan følge egen og andres puls. Meget heldigt i dag, da jeg satte mit ur til opladning til morgens inden spinning, og glemte uret hjemme.

Løb: Det var meningen, at jeg ville løbe ud fra fitnesscentret; men uden gps-ur gav det ingen mening, så jeg måtte køre hjem, skifte tøj og løbe derfra.

Afstand: 9,01 km
Tid: 43:26 minutter
Gnsn. tempo: 4:49 min/km
Gnsn. hastighed: 12,4 km/t
Gnsn. puls: 172 bpm
Gnsn. puls: 88 % af maks.
Maks. puls: 253 bpm – Garmin sucks!
Maks. puls: 129 % af maks. – Garmin sucks!
Training Effekt: 3,0
Højdeforøgelse: 51 m
Kalorier: 352 C


1000 kcal på crosstrainer

Crosstrainer: I dag var jeg i fitnesscenter og træne på crosstrainer. Jeg brugte over 62 minutter på, at forbrænde 1000 kalorier i følge crosstrainerens kalorieberegner. Jeg begynder, at tvivle på præcisionen af den crosstrainer, der mente, at jeg havde forbrændt 1000 kalorier på 47 minutter.

crosstrainer

Især når man kigger på dagens puls virker det utroligt, at jeg kunne klare det. Dog startede jeg i dag langsomt ud – eller med lav intensitet, da jeg fulgte fitnesscentrets to-tre første musikvideoer inden, jeg satte egen musik i ørerne og øgede intensiteten.

Kalorier: 1.218 C
Gnsn. puls: 175 bpm
Maks. puls: 191 bpm
Gnsn. puls: 90 % af maks.
Maks. puls: 98 % af maks.
Træning effekt: 5,0
Tid: 1:02:00