Træningspas med spinning og løb

Spinning og løb: Dagen startede med, at jeg cyklede 5 km. til spinning for derefter, at løbe 6 km.

Desværre havde jeg glemt, at jeg slet ikke er i form til så hård træning (brick-session). Jeg har ikke løbet 6 km. siden marts (dvs før jeg brækkede hoften). Jeg har kun løbet 5 km. to gange siden 8. maj så allerede dermed var jeg presset, at jeg så havde været til spinning før gjorde, at mine lægmuskler sagde fra.

Skønt jeg sluttede med, at løbe nogle meter langsomt og også skulle cykle 5 km. hjem fra fitnesscentreret, så var mine lægmuskler ømme. Så da jeg kom til fysioterapi 1,5 time efter, fik de også en hurtig gang “massage”.

Golf: Det lykkedes mig endelig i dag, at vende tilbage til golfbanen; men det skulle jeg måske ikke have gjort, for jeg fik ondt i højre skulder af, at slå bolde ud over driving range. Øv!

Kajak: Endelig sluttede dagen med redningsøvelser i kajak. Der var selvredning med pagajpose og cowboyredning. Vi lavede eskimoredning (mig for første gang), makkerredning samt vi skulle lave H-redning; min min pagaj brækkede over, da min makker var på vej op, og dermed røg også jeg i vandet. Min pagaj er kun en uge gammel!

Ro kajak er skønt!


Spinning, golf og kajak

Igen i dag kom jeg lidt omkring via dagens motion.

Spinning: Jeg startede ud med spinning, hvor jeg nåede nogle coreøvelser i fitnesscentreret imens jeg ventede på, at timen begyndte.

Golf: Efter en tur til fysioterapeut pga. min påkørsel med brækket hofte og smerter i knæ, kørte jeg på golfbanen; hvor jeg trænede indspil i en time.

Kajak: Til aften snuppede jeg en tur i kajak, hvor formålet igen var træning af diverse øvelser: baglænsroning, stop i maks fire tag, 360 grader, makkerredning, sidelæns roning med træktag.

Det blev til i alt kun 1,9 km. roning.


Tilbage i golfklubben

Golf: Efter dagens arbejde lykkedes det endeligt, at komme tilbage i golfklubben – og på driving range. Det er vist en måned siden, jeg var dér sidst.

De første par slag var ringe, så ramte jeg 2-3 gode slag og havde flere opløftende slag – samt slag der havnede ude ved flagstangen. Jeg håber, at det skyldes en kraftig vind. Desværre var der ikke ét godt slag i anden boldkurv.

Da jeg havde sendt de to kurve bolde ind på driving range gik jeg over til indslip. Da jeg kom var der to der i forvejen; men efter noget tid kom først et ældre ægtepar og lidt efter en far med sin søn. Så vi stod syv personer på indspil imens jeg kunne kigge over på puttebanen, hvor der ikke var én eneste. Når der allerede er fem på banen og der er helt tom på puttebanen, så undrer det mig, at de andre ikke gik over på puttebanen.

Det lykkedes mig, at lave den del gode slag. Bl.a. fik jeg vist sendt syv bolde ind i en lille bunke en fod fra hullet, så dem håber jeg, at kunne sænke.

Podcast: Om astrologi, af Oh No, Ross and Carrie!

Astrologi er så dumt. Astrologer kan ikke engang enes om hvilket stjernetegn jeg er.

Læs mere om skeptiker.


Ondt i skuldrene

Golf: Jeg var tilbage i golfklubben, hvor jeg på driving range slog en kurvfuld bolde. De første bolde var ikke gode, så kom der nogle gode og på et tidspunkt tre super bolde; men så gik det ned ad bakke igen, og jeg sluttede ikke godt.

Undervejs fik jeg ondt i skulderen. Hvorvidt det skyldes dagens golf eller min svømning uden våddragt i går ved jeg ikke; men jeg måtte stoppe efter kun én kurv på driving range. Jeg fortsatte til indspilbanen, men havde også ondt af det, så jeg nøjede med to kurve dér og så tog jeg hjem igen.

Hvis jeg skal lærer, at spille golf, skal jeg øve mig meget mere. Meget, meget, mere.


Tilbage på cyklen

Cykling: I dag forsøgte jeg mig med, at cykle igen. Det blev dog kun til 14 km. da jeg efter ca 14 cyklede ind i en kraftig byge.

racercykel

På dagens meget korte cykeltur, nåede jeg dog at konstatere, at jeg er i meget dårlig form. Hvilket i øvrigt senere blev meget synligt, da jeg kiggede mig i spejlet uden skjorte på.

Golf: Jeg var tilbage i golfklubben, hvor jeg både øvede lidt indspil, putning og første slag. Det er underligt med golf. Jeg lavede i dag de bedste slag jeg har lavet fra driving range; men jeg lavede også de dårligste!

Vandring: Jeg sluttede dage med, at gå 9 km sådan, at jeg kan forbrænde nogle kalorier.